Melon: mga benepisyo at pinsala sa katawan

Ang Melon ay minamahal para sa makatas na lasa at kaaya-ayang aroma. Gaano kapaki-pakinabang ang kulturang ito ng gourd, kung paano kumain ng melon, contraindications at posibleng mga side effects, ang paksa ay kawili-wili sa marami, maiintindihan namin.

Melon: kemikal na komposisyon at nilalaman ng calorie

Ang gulay ng kalabasa na ito ay naghinog sa huli ng tag-init. Ito ay pagkatapos na ang melon ay nagiging lalo na makatas.

Ang prutas ay may kapaki-pakinabang na sangkap:

• beta karotina;
• B bitamina, kabilang sa mga ito ang folic acid (B9);
• bitamina E, PP;
• ascorbic acid;
• ang pinakamainam na halaga ng bakal;
• macroelement - potasa, asupre, magnesiyo, kaltsyum, silikon, posporus, sosa;
• mga elemento ng bakas - fluorine, yodo, sink, manganese, tanso;
• hibla, protina, taba;
• sucrose, pectin na sangkap.

Ang calonon melon ay naiiba sa iba't ibang uri ng kultura. Ang mas matamis ang gulay, mas maraming calories na nilalaman nito. Ang average na nilalaman ng calorie na 100 g ng melon ay 38 kcal.

Ang mataas na halaga ng nutrisyon kasama ang isang maliit na halaga ng calorie ay nagbibigay-daan sa paggamit ng mga gourd sa diyeta.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon

Para sa mga mahilig sa mabangong prutas ng tag-araw, ang masarap na sapal ay may nakapagpapagaling na epekto.

Mayroon itong kapaki-pakinabang na katangian:

1. Nagpapabuti ng mood. Pinasisigla ng gulay ang paggawa ng hormon ng kaligayahan - serotonin, na pinatataas ang tono ng emosyonal. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng melon na may labis na pagkabagabag sa trabaho, hindi pagkakatulog, at pagkamayamutin.
2. Pinapagaan ang panunaw. Ang mga sangkap ng hibla at pektin ay nag-aambag sa mabilis na paglilinis ng katawan, tulungan ang mapabilis ang panunaw ng pagkain. Ang ari-arian ng melon na ito ay ginagamit upang gamutin ang tibi, almuranas, pag-alis ng labis na pounds.
3. Inaktibo nito ang utak. Ang yodo sa fetus ay nagpapasigla sa mga proseso ng utak, nagpapabuti ng memorya, konsentrasyon.
4. Nagpapababa ng kolesterol. Binabawasan nito ang panganib ng mga atherosclerotic plaques sa mga daluyan ng dugo. Kapaki-pakinabang para sa normal na pag-andar ng puso.
5. Nagpapataas ng hemoglobin, nag-aambag sa paglaban sa anemia.
6. Tinatanggal ang mga lason, likido mula sa katawan. Kapaki-pakinabang para sa mga pathologies ng bato, atay, upang maiwasan ang edema.
7. Nagpapalakas ng katawan. Ang panloob at panlabas na paggamit ng mga prutas ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok, kuko.
8. Nagpapalakas ng immune system. Ito ay kapaki-pakinabang na kumain ng melon pagkatapos ng isang karamdaman upang ang katawan ay bumabalik nang mas mabilis.

Kung sinusunod mo ang mga patakaran ng pagkonsumo, huwag kumain nang labis, ang melon ay magiging isang mapagkukunan ng mga nutrisyon, mapabuti ang kalusugan at pangkalahatang kondisyon ng katawan.

Para sa mga kababaihan

Hiwalay, dapat itong sabihin tungkol sa mga benepisyo ng mga gourds para sa mga cute na batang babae. Ginagawa niyang mas kaakit-akit ang mga kababaihan. Tinutulungan ng Melon na labanan ang mga unang palatandaan ng pag-iipon (mga wrinkles, nalalanta na balat). Pinapabuti ng prutas ang kondisyon ng mga kuko, pinalakas ang mga ito. Ang juice at pulp ay nagpapabuti din sa istraktura ng buhok.

Ang Melon ay ginagamit bilang isang antidepressant, pagtaas ng kalooban, pagtanggal ng mga karamdamang pang-emosyonal. Ang mga kababaihan na nais na mawalan ng timbang ay gumagamit ng melon upang mapabuti ang mga proseso ng metabolic at mabilis na magsunog ng taba.

Para sa mga kalalakihan

Pinag-uusapan ng mga tradisyunal na manggagamot ang mga pakinabang ng mga buto ng melon upang mapanatili ang lakas ng lalaki.

Upang madagdagan ang kakayahan, gumamit ng iba't ibang mga pagpipilian para sa mga recipe:

• kumuha ng 2 buto bawat araw;
• giling sa pulbos, gumamit ng 1 tsp. 3 beses sa isang araw bago kumain.

Ang mga pagsusuri sa mga kalalakihan na sinubukan ang pamamaraang ito ng paggamot ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo nito, pagpapabuti ng potency.

Ang mga pakinabang ng melon sa panahon ng pagbubuntis

Dahil sa halaga ng nutrisyon at kaligtasan nito, ang melon ay may positibong epekto sa katawan ng ina na inaasahan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga buntis na kababaihan:

• nagpapabuti ng pagpapaandar ng bituka, pinipigilan at pinapawi ang tibi, mga almuranas;
• nagdaragdag ng paglaban sa mga impeksyon;
• normalize ang kalagayan ng emosyonal;
• nakikipaglaban sa anemia;
• tinatanggal ang labis na likido, pinipigilan ang edema sa mga buntis;
• pinuno ang katawan ng kinakailangang calcium;
• nag-aambag sa normal na pag-unlad ng fetus (nagbibigay ng folic acid ang pagbuo ng nervous system ng bata);
• pinipigilan ang labis na timbang sa pagdadala ng bata.

Kasabay nito, ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat abusuhin ang isang masarap na gulay. Ang pang-araw-araw na kaugalian ng melon sa panahon ng pagbubuntis ay 400 gramo.

Application sa cosmetology

Ang masarap na sapal ay hindi lamang kinakain, ngunit ginagamit din para sa paghahanda ng mga pampaganda. Salamat sa nutritional na komposisyon, ang melon cosmetics ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Mga katangian ng mga produktong melon:

• pabagalin ang proseso ng pagtanda ng balat, alisin ang mga wrinkles, pagbutihin ang pagbabagong-buhay;
• moisturize, tono ang balat, gawing malambot;
• alisin ang mga inis, acne, pantal sa balat;
• puksain ang pigmentation;
• pagbutihin ang kutis;
• pinapalakas ang buhok, mga kuko;
• ibalik ang nasira na istraktura ng buhok, gawin itong makintab.

Ang juice ng katas at katas ay bahagi ng mga produkto ng pangangalaga sa balat at buhok: shampoos, tonics, cream, lotion, balsams. Ang mga kosmetiko ay maaaring ihanda sa kanilang sarili.

Mga tanyag na recipe ng tradisyonal na cosmetologist:

1. Melon scrub mula sa 1 tbsp. l sapal, 1 tsp honey at 1 tbsp. l madaling madulas ang madulas na oatmeal sa balat, sa parehong oras ay pinapalusog ito. Paghaluin ang mga sangkap hanggang sa makinis. Mag-apply sa mukha, mag-iwan ng 4-5 minuto, banlawan. Mag-apply ng 3-4 beses sa isang buwan.
2. Melon tonic moisturizes dry balat. Gupitin ang pulp, gumiling sa isang blender o kudkuran, pisilin ang juice. Punasan ang balat sa umaga at gabi. Kung nagdagdag ka ng lemon juice, ang tonic ay nagpapagaan sa kutis, nag-aalis ng mga freckles.
3. Maskip mula sa 3-4 tbsp. l tinadtad na melon, 1 tsp. honey at 1 tbsp. l ang cream ay nagbibigay ng pagkalastiko at lambot sa balat.Paghaluin ang mga sangkap nang lubusan, ilapat sa mukha, leeg. Hugasan pagkatapos ng 10-15 minuto. Gumamit ng isang beses sa isang linggo.
4. Ang pag-aayos ng losyon ng 50 g melon juice, 1 tsp. honey, 1 tbsp. l kulay-gatas, 2 tbsp. l ang kefir ay nagpapalakas ng buhok at malasutla. Ilapat ang halo sa buhok pagkatapos ng paghuhugas, mag-iwan ng 10 minuto, banlawan ng tubig.
5. Pagpapanumbalik ng maskara batay sa 4 tbsp. l melon juice at 1 tbsp. l ang brewed na kape ay nagpapabuti sa istraktura ng buhok, nag-aalis ng mga split dulo. Ilapat ang pinaghalong sa buhok, umalis sa loob ng 15-20 minuto. Banlawan nang lubusan gamit ang shampoo. Gumamit ng 2-3 beses sa isang buwan.

Ang mga pampaganda na pampaganda ay gawing makinis at nagliliwanag ang balat, at ang buhok ay malusog at makintab.

Ano ang mas kapaki-pakinabang kaysa sa pakwan o melon

Ito ay kagiliw-giliw na: pakwan - mga benepisyo at pinsala sa kalusugan

Ang tanong kung aling kultura ng melon ay may mas kapaki-pakinabang na mga katangian ay interesado sa marami. Ang melon at pakwan ay may katulad na komposisyon: isang malaking porsyento ng tubig, bitamina at mineral, hibla. Tungkol sa bilang ng mga calorie, halos pareho ito para sa mga prutas na ito. Totoo, ang ilang mga matamis na varieties ng melon ay mas nakapagpapalusog at nakapagpapalusog.

Ang Melon ay may higit na ascorbic acid (20 mg kumpara sa 7 mg para sa pakwan), na pinapayagan itong mas mahusay na makayanan ang proteksiyon na function at nadagdagan ang kaligtasan sa sakit. Ang silikon sa komposisyon ng mga melon ay may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at buhok.

Ang pakwan ay may mga katangian ng antioxidant dahil sa lycopene sa komposisyon ng pangsanggol. Makakatulong ito upang maiwasan ang mga paglaki ng cancer.

Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng parehong kultura ay nabanggit:

• pagpapabuti sa mga sakit sa bato at atay;
• prophylaxis ng gout;
• pagpapabuti ng panunaw;
• ang paglaban sa anemia;
• pag-iwas sa atherosclerosis.

Sa pabor sa kung aling produkto ang pipiliin ay isang bagay ng panlasa para sa bawat tao. Mahalagang tandaan na ang lahat ay mabuti sa katamtaman.

Contraindications at posibleng pinsala

Tulad ng bawat produkto, ang melon ay may sariling mga rekomendasyon para magamit.

Hindi ka makakain ng isang malusog na gulay:

• pasyente ng diabetes, dahil sa malaking halaga ng asukal sa sapal ng pangsanggol;
• mga taong may pathologies ng bituka, tiyan (ulser, colitis, gastritis);
• mga ina ng pag-aalaga, upang hindi mapukaw ang mga karamdaman sa pagtunaw sa bata;
• mga taong may sakit sa sistema ng ihi;
• na may indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Ang mga taong walang contraindications ay dapat sundin ang mga simpleng patakaran para magamit:

1. Huwag kumain ng mga gulay sa isang walang laman na tiyan.
2. Huwag kumain ng melon kasama ang iba pang mga pagkain (lalo na ang mga naglalaman ng almirol).
3. Huwag pagsamahin ang pagkain sa gatas, mga produkto ng pagawaan ng gatas.
4. Huwag uminom ng melon ng tubig.
5. Kumain ng fetus na may 2-hour interval sa pagitan ng pagkain.
6. Huwag lumampas sa inirekumendang rate (1-1.5 kg bawat araw).

Kung sinisira mo ang mga patakaran, posible ang mga hindi kasiya-siyang sintomas:

• hindi pagkatunaw (pagtatae, tibi);
• pagduduwal, pagsusuka
• hypervitaminosis;
• sakit sa tiyan
• mga problema sa puso
• mga reaksiyong alerdyi.

Ang katamtamang pagkonsumo ng melon ay magdadala ng maximum na benepisyo sa katawan. Ang masarap na mabango na prutas ay magbibigay ng magandang kalooban at dagdagan ang kaligtasan sa sakit.