Folic acid (bitamina B9): mga tagubilin para sa paggamit, kung ano ang kailangan ng mga kababaihan at kalalakihan, kung paano gawin kapag pinaplano ang pagbubuntis

Ang folic acid, folacin, o bitamina B9 ay isang tambalang ginawa ng katawan ng tao, at naroroon din ito sa ilang mga pagkain. Ang enzyme na ito ay unang isinulat sa simula ng ika-20 siglo, at orihinal na tinatawag na Wils factor sa pamamagitan ng pangalan ng siyentista. Mga sagot sa mga katanungan: bakit kinakailangan ang bitamina at kung paano uminom ng folic acid sa iminungkahing materyal.

Bakit kailangan ang folic acid para sa mga kababaihan at kalalakihan

Ang synthesis ng mga folacins sa maliit na dosis ay isinasagawa ng malaking bituka. Kapag nakikipag-ugnay sa mga cell, ang enzyme ay na-convert sa isang biologically active compound, na kinakailangan para sa paggawa ng mga amino acid.

Bilang karagdagan, ang elementong ito ay kasangkot sa naturang mga proseso:

• paghahati ng cell;
• asimilasyon at pagproseso ng mga protina;
• normalisasyon ng mga antas ng leukocyte at glucose;
• pagpapanatili ng balanse ng hemoglobin;
• pulang selula ng dugo;
• synthesis ng acid;
• pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng sistema ng nerbiyos;
• suporta para sa aktibidad ng cardiac at pag-andar ng vascular;
• pagpapabuti ng panunaw;
• pagpapasigla ng kaligtasan sa sakit;
• asimilasyon ng mga bitamina at mineral;
• ang pagbuo ng DNA at RNA na responsable para sa namamana na mga ugali.

Ang bitamina B9 ay inireseta para sa mga may sapat na gulang at mga bata na may kakulangan sa iron anemia at leukemia, mga karamdaman ng digestive tract, pati na rin ang bilang ng iba pang mga karamdaman.Bilang karagdagan, ang pagkuha ng folacin ay itinuturing na isang ipinag-uutos na panukalang-batas sa mga sumusunod na sitwasyon:

• pagpaplano ng paglilihi;
• mga unang yugto ng pagbubuntis;
• mga karamdaman sa endocrine;
• epilepsy
• mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina B

Yamang ang sangkap na ito ay hindi maganda hinihigop ng mga cell ng tao at ginawa ng katawan sa maliit na dami, ang mga tao na nagdurusa mula sa kakulangan nito ay hindi lamang dapat dagdagan ang diyeta sa mga produktong naglalaman ng bitamina B9, kundi pati na rin uminom ng mga gamot batay sa mga ito sa mga tablet o iba pang mga form ng dosis.

Pang-araw-araw na kinakailangan

Ang pang-araw-araw na pangangailangan para sa folacin ay naiiba sa iba't ibang kategorya ng mga tao. Ito ay nakasalalay hindi lamang sa edad, kundi pati na rin sa mga indibidwal na katangian ng pasyente.

Ang dami ng pagkonsumo para sa mga indibidwal na grupo ay ang mga sumusunod:

• mga bata - mula 1.5 hanggang 3 mg;
• matanda - 4 mg;
• mga buntis na kababaihan - 6 mg;
• sa mga ina ng pag-aalaga - 5 mg.

Sa isang tala. Ang mga taong kasangkot sa sports at pagsasanay ng malubhang pisikal na aktibidad ay nangangailangan ng higit pang bitamina B9. Sa mga kasong ito, ang dosis ay kinakalkula nang paisa-isa.

Mga Palatandaan ng Kakulangan sa Bitamina B9 at Sobra

Sa isang kakulangan ng folic acid, ang kurso ng isang bilang ng mga mahahalagang proseso ng cellular ay nasira.

Ang kondisyong ito ay nagpapahayag ng sarili sa mga sumusunod na sintomas:

• mga paglabag sa digestive tract;
• anemia
• sakit ng ulo;
• emosyonal na pagkabalisa;
• nabawasan ang pagganap;
• hindi pagkakatulog;
• nabawasan ang pansin;
• isang pagkasira;
• mga gulo sa pagtulog;
• pagbaba ng timbang
• mga problema sa dermatological.

Ang mga kababaihan na may kakulangan ng bitamina B9 ay napansin ang pagkasira sa kondisyon ng balat, mga plate ng kuko at buhok, at ang napaaga na kulay-abo na buhok ay madalas na lumilitaw. At kung mayroong kakulangan ng folic acid sa panahon ng pagbubuntis, negatibong nakakaapekto ito sa kagalingan ng umaasang ina at ipinahayag ng mga naturang sintomas:

• kawalan ng lakas at pagkahilo;
• napakalasing pagduduwal at pagsusuka;
• sakit sa dumi.

Ang foliko acid ay makakatulong sa mga bata na normal na umunlad, at kung ang enzyme na ito ay hindi sapat, isang bilang ng mga depekto at karamdaman ang nagaganap. Kapag ang isang bata ay may mga karamdaman sa gana, kahinaan, at kawalang-interes, madalas ang dahilan ay isang kakulangan ng bitamina B9.

Alam mo ba Ang mga folates ay natupok ng mga cell nang maraming beses nang higit pa kapag ang isang tao ay nag-abuso sa alkohol, naninigarilyo, hindi pinapansin ang mga pattern ng pagtulog at madalas sa isang estado ng stress. Bilang karagdagan, ang ilang mga gamot ay maaaring makaapekto sa antas ng enzyme na ito sa katawan.

Maraming mga pasyente ang may tanong kung ang isang labis na dosis ng bitamina B9 ay malamang. Ang pagiging natatangi ng sangkap na ito ay namamalagi sa katotohanan na ang labis nito ay pinalabas mula sa katawan nang hindi nakakasama nito. Gayunpaman, ang pang-aabuso ng mga gamot na naglalaman ng folic acid ay nagbabanta na magdulot ng mga ganitong problema:

• kapaitan at metal na aftertaste sa bibig;
• mga sakit sa digestive at tiyan cramp;
• pagduduwal at pagsusuka
• nadagdagan ang pagbuo ng gas;
• hindi magagandang bato;
• pagkamayamutin at hindi pagkakatulog;
• mga kaguluhan sa gawain ng puso;
• nadagdagan na mga seizure sa mga pasyente na may epilepsy.

Kung, bilang isang resulta ng paggamit ng mga produkto na naglalaman ng bitamina B9, lumilitaw ang mga sintomas na ito, sa bahay maaari mong gawin ang mga sumusunod:

1. Uminom ng biktima ng pinakuluang tubig sa isang malaking dami.
2. Ibigay ang pagsusuka sa pamamagitan ng pagpindot sa ugat ng dila.
3. Pagkatapos ng gastric lavage, bigyan ang pasyente ng activated charcoal o isa pang sorbent.

Kapag ang mga kagyat na hakbang ay kinuha, kailangan mong tawagan ang pangkat ng ambulansya.

Ano ang nilalaman ng mga produkto

Maaari mong lagyan ng muli ang mga cell na may folic acid hindi lamang sa pamamagitan ng pagkuha ng mga kumplikadong naglalaman nito, kundi pati na rin sa pamamagitan ng pagpapayaman ng diyeta na may mga indibidwal na uri ng mga halamang gamot at halaman, lalo na:

• anumang uri ng repolyo;
• spinach
• perehil at nettle;
• dahon ng mint;
• mga salad;
• beetroot;
• karot;
• kamatis.

Ang folacin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng naturang mga prutas:

• sitrus;
• saging
• lahat ng mga uri ng aprikot

Sa mga produktong hayop, ang folate ay bahagyang mas mababa, ngunit sapat pa para sa mga cell na matanggap ang mga ito sa tamang dami.

Ang mga mapagkukunan ng elementong ito ay kinabibilangan ng:

• ang atay;
• mga itlog ng itlog;
• karne at manok;
• isda at pagkaing-dagat;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas.

Ang iba pang mga produkto na makakatulong na maalis ang kakulangan ng folate sa katawan ay kasama ang:

• mga legume;
• cereal;
• mga mani
• wholemeal flour;
• lebadura.

Kung maayos mong ayusin ang diyeta at huwag abusuhin ang mga nakakapinsalang produkto, alkohol at sigarilyo, hindi babangon ang problema ng kakulangan sa folacin.

Mga Gamot na Naglalaman ng Folacin

Dahil ang bitamina B9 sa likas na anyo nito, na nakuha ng katawan mula sa pagkain, ay hindi maayos na hinihigop ng mga cell, madalas na kinakailangan upang gumamit ng mga paghahanda na naglalaman ng sangkap na ito.

Ipinakita ang mga ito sa mga sumusunod na form:

• pulbos;
• tabletas
• dragee;
• patak;
• solusyon para sa iniksyon.

Ang mga sumusunod na gamot ay itinuturing na pinakasikat na gamot na inilaan upang lagyan muli ang mga cell na may folate:

• Apo-folic;
• Folacin;
• Folio

Kapag pinaplano ang pagbubuntis at sa mga unang buwan nito, inirerekomenda na kunin ang mga sumusunod na pondo:

• Buntis para sa pagbubuntis;
• Maramihang Mga Tab Perinatal;
• Elevit.

Sa isang tala. Sa yugto ng paghahanda para sa paglilihi, ang folic acid ay ipinahiwatig para sa parehong mga kasosyo.

Paano uminom ng mga gamot na bitamina B9 kapag nagpaplano ng pagbubuntis

Ang Folacin ay makakatulong na mapanatili ang balanse ng hemoglobin sa dugo, na binabawasan ang posibilidad ng isang pagkakuha. At din ang enzyme na ito ay responsable para sa pagbuo ng fetus, at lalo na kinakailangan sa panahon ng pagtula ng mga organo. Bilang karagdagan, ang mga folate ay kinakailangan para sa synthesis ng DNA, at samakatuwid, ilang buwan bago ang paglilihi, ang bitamina B9 ay ipinakita hindi lamang sa inaasam na ina, kundi pati na rin sa kanyang asawa.

Sa yugto ng pagpaplano, ang mga kababaihan ay inireseta ng 1-2.5 mg ng sangkap araw-araw, para sa mga kalalakihan - mula sa 2-4 mg. Kasabay nito, ang mga espesyalista ay bihirang mahigpit na sinusunod ang mga tagubilin para magamit, at inireseta ang mga indibidwal na mga scheme at dosage sa bawat kaso.

Pinapayagan na madagdagan ang dami ng bitamina B9 bago ang paglilihi kapag ang pasyente:

• ay nalulumbay o sa isang estado ng talamak na stress;
• aktibong kasangkot sa sports;
• napapailalim sa labis na pisikal na bigay;
• nakakaranas ng mga problema sa digestive tract.

At din ang inirekumendang dosis ay nadagdagan kung ang babae ay uminom ng mga kontraseptibo na gamot sa loob ng mahabang panahon. Para sa mga kalalakihan, ang isang pagtaas ng dami ng folic acid ay inireseta para sa hindi kasiya-siyang resulta ng spermogram.

Pakikipag-ugnay sa iba pang mga sangkap

Mayroong isang bilang ng mga gamot na ang mga aktibong sangkap ay maaaring makaapekto sa balanse ng folic acid at mapabilis ang pag-aalis nito.

Kasama dito ang mga gamot sa mga sumusunod na grupo:

• bacteriostatic antibiotics;
• mga ahente ng antiprotozoal;
• antacids;
• corticosteroids;
• oral contraceptives;
• mga gamot na anticonvulsant.

At din sa pagkasira ng pagsipsip ng bitamina B9 na nakakaapekto sa mga gamot na naglalaman ng naturang mga compound:

• sulfonamides;
• polymyxins;
• chloramphenicol;
• tetracyclines;
• phenytoins;
• ethanol.

Kung ang pasyente ay kailangang uminom ng mga gamot ng mga pangkat na ito o mga formasyong panggamot na naglalaman ng nakalista na mga sangkap, inireseta ang calcium folinate sa halip na folic acid.

Contraindications at side effects

Ang pagkuha ng mga formormasyong gamot na batay sa folacin ay magdudulot ng malaking pinsala sa kalusugan sa mga sumusunod na kondisyon:

• ang pagkakaroon ng mga neoplasma ng isang benign o malignant na kalikasan;
• paglabag sa digestibility ng B bitamina;
• mababang antas ng cobalamin (bitamina B12);
• sakit sa metaboliko;
• labis na sangkap na naglalaman ng bakal;
• hindi pagpaparaan sa mga sangkap ng gamot.

Bilang isang patakaran, ang mga gamot na batay sa folic acid ay hindi nagdudulot ng mga epekto, dahil ang sangkap na ito ay hindi banyaga sa katawan ng tao. Ngunit ang komposisyon ng mga gamot ay madalas na kasama ang synthetically binuo bitamina B9, na maaaring humantong sa mga reaksiyong alerdyi o tulad ng isang hindi kasiya-siyang paghahayag:

• pagkamagulo;
• sakit at sakit sa tiyan;
• pagduduwal at pagsusuka;
• sakit sa dumi;
• hindi wastong paggana ng mga organo sa paghinga (napakabihirang).

Ang isang labis na dosis ng mga gamot na naglalaman ng mga folate ay sinamahan din ng parehong mga sintomas. Kung ang kondisyon ay lumala bilang isang resulta ng paggamit ng isang produktong bitamina B9, dapat mong ihinto ang pagkuha nito at humingi ng tulong sa medisina. Maaaring kailanganin mong ayusin ang iskedyul o dosis.

Tulad ng anumang elemento ng bakas, ang folic acid ay kapaki-pakinabang kung walang kakulangan o labis. Kung hindi man, nagbabanta na hindi masira ang katawan, na maaaring humantong sa malubhang paglabag.