Ang katanyagan ng "bitamina para sa mga buntis na kababaihan" ay matagal nang pinalakas sa likod ng sangkap na ito. Siya ang hinirang na umaasang ina upang matiyak ang kinakailangang paglaki at pag-unlad ng bata sa sinapupunan. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na higit sa 90% ng populasyon ng mundo ang naghihirap mula sa isang kakulangan ng sangkap na ito, anuman ang kasarian, edad at antas ng pagkalaki. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga doktor ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa B9. Ano ang mga produktong ito, at kung paano kumuha ng folic acid bilang isang biological supplement?

Ano ang ginagamit na folic acid para sa pagbubuntis?

Sa pagbuo ng pagbubuntis, ang folic acid ay gumaganap ng isa sa mga pinakamahalagang tungkulin: pinipigilan ang pagbuo ng mga depekto ng neural tube, congenital malformations ng spinal cord, at mga depekto ng system ng pangsanggol.

Ang Folacin ay nakikibahagi rin sa pagbuo ng mga bagong selula, dahil sa kung saan mayroong pagbabagong-buhay ng tisyu sa katawan ng ina at aktibong paglaki ng inunan, kung wala ang normal na microcirculation ng suplay ng dugo at oxygen sa bata ay imposible.

Kahit na ang folic acid ay binabawasan ang panganib ng kusang pagpapalaglag sa mga unang yugto, at binabawasan din ang posibilidad ng mga genetic at congenital mutations, tulad ng cleft lip, cleft palate, at mental retardation.

Pang-araw-araw na kinakailangan, mga palatandaan ng kakulangan at labis

Ang inirekumendang paggamit ng bitamina B9 sa micrograms ay:

  • 200 - para sa mga matatanda;
  • 400 - para sa mga kalalakihan at kababaihan na nagpaplano na magkaroon ng isang anak;
  • 200 - 800 - sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis (pagkatapos lamang ng appointment ng isang doktor);
  • 300 - 400 - para sa mga ina ng pag-aalaga;
  • 100 - 200 - para sa mga bata at kabataan, depende sa edad;
  • 40 - 60 - para sa mga sanggol.

Sa kaso ng kakulangan ng bitamina na ito, ang mga tiyak na sintomas ay maaaring lumitaw sa mga tao:

  • mga problema sa memorya
  • pagkapagod
  • hindi pagkakatulog
  • pagkasira ng balat at buhok,
  • madalas na sipon
  • pagkahilo
  • pagkalungkot
  • anemia
  • mga problema sa gastrointestinal
  • igsi ng hininga, igsi ng hininga.

Ang pangmatagalang paggamit ng folic acid, kahit na sa malaking dami, sa praktikal na walang malubhang kahihinatnan, dahil ang labis ay napakabilis na tinanggal mula sa katawan. Halimbawa, ang 5 mg ng purong sangkap ay ganap na pinalabas ng mga bato sa loob ng 5 oras. Gayunpaman, sa pagkakaroon ng mga sakit ng mga organo ng excretory system at / o atay, ang folacin ay mag-iipon sa katawan, na magreresulta sa mga epekto: bloating, flatulence, pagsusuka, pagtulog disorder, at kalamnan cramp sa mga taong may epilepsy.

Paano kumuha ng bitamina B9, at sa kung anong dosis

Kapag nagpaplano ng pagbubuntis, ang folic acid ay inireseta sa parehong mga kasosyo sa ilang buwan bago ang inaasahang pagpapabunga.

Sa hinaharap, ang dosis ay maaaring maiayos ng doktor, depende sa mga pangangailangan ng katawan ng ina na inaasahan.

Karaniwan ang isang tablet ay naglalaman ng kinakailangang halaga ng aktibong sangkap. Samakatuwid, ang mga drage ay kinukuha gamit ang pagkain o kaagad pagkatapos kumain, hugasan nang may sapat na halaga ng anumang likido, maliban sa mga inuming gatas at gatas.

Minsan inireseta ang bitamina B9 kapag kumukuha ng anticonvulsant, ilang uri ng antibiotics at gamot upang gamutin ang malaria.

Ano ang nilalaman ng mga produkto

Ang foliko acid na tinatawag na "Vitamin Bc," ngunit noong 1941 ay isang desisyon ang ginawa upang palitan ang pangalan ng sangkap na ito. Ang dahilan ay ang paghihiwalay ng mga folate mula sa mga dahon ng spinach sa laboratoryo. Dito nagmula ang kasalukuyang pangalan, sapagkat sa Latin, ang folium ay isang dahon.

Tulad ng maaari mong hulaan, higit sa lahat ng bitamina b9 ay matatagpuan sa mga gulay at berdeng gulay, partikular, spinach, perehil, lahat ng uri ng repolyo, asparagus, berdeng mga gisantes, abukado at mga pipino.

Ang isang bahagyang mas mababang konsentrasyon nito ay naroroon sa mga mani, gisantes, saging, dalandan, atay ng mga domestic na hayop, lebadura at mga produktong fermadong gatas.

Kapansin-pansin na kahit ang mga tao na kumakain ng mahusay na nutrisyon ay nagdurusa mula sa isang kakulangan ng folic acid. Ang katotohanan ay ang mga folates ay nawasak nang napakabilis kapag nakalantad sa sikat ng araw, sa panahon ng matagal na imbakan at mataas na temperatura. Samakatuwid, ang isang balanseng diyeta ay maaaring magbigay ng pang-araw-araw na kinakailangan ng bitamina na 60 - 75% lamang. Ang natitirang dami ng B9 ay dapat na mai-replenished sa pamamagitan ng pagkuha ng mga biological additives.

Mga gamot na naglalaman ng folic acid

Sa mga parmasya, maaari kang makahanap ng maraming gamot para sa pag-iwas at paggamot ng kakulangan sa bitamina. Bilang karagdagan sa katotohanan na ang sangkap sa ilalim ng talakayan ay ayon sa kaugalian na kasama sa komposisyon ng mga bitamina para sa mga buntis, ang folic acid ay maaari ring bilhin nang hiwalay.

Narito ang isang listahan ng mga pinaka-karaniwang gamot, na nagpapahiwatig ng mga tatak at bansa ng paggawa:

  • "Folacin", 5 mg - Jadran (Croatia);
  • Folic acid, tablet, 1 mg - Borisov Plant (Belarus);
  • "Folic acid forte", 5 mg - "Replexpharm" (Macedonia);
  • Zdravstiti Folic Acid, 1 mg - Vneshtorg Pharma (Russia);
  • "9 na buwan na folic acid", 0.4 mg - "Valentina Pharma" (Russia).

Ang ganitong "kasiyahan" ay hindi masyadong mahal: ang isang pakete ng 30 tablet ay nagkakahalaga ng 45 - 120 rubles.

Contraindications at side effects

Ang folic acid ay isang sangkap na kumukuha ng isang aktibong bahagi sa mga metabolic na proseso ng buong katawan, kaya bihira itong maging sanhi ng masamang mga reaksyon.

Gayunpaman, ang hindi mapigilan na pangangasiwa ng mga gamot na naglalaman ng mataas na dosis ng b9, o indibidwal na hindi pagpaparaan ng folate ay maaaring maging sanhi ng isang hindi kanais-nais na reaksyon.

Mga side effects na dapat alerto:

  • mga reaksiyong alerdyi, kabilang ang reaksyon ng balat (urticaria);
  • nadagdagan ang pagkamayamutin;
  • pagkamayamutin;
  • mga reklamo ng mga abnormalidad sa digestive tract (pagduduwal, sakit, tibi);
  • matinding pag-ubo;
  • mga gulo sa pagtulog;
  • cramp.

Ang mga kontraindikasyon sa pagkuha ng bitamina B9 ay:

  • mga sakit sa oncological, dahil sa panganib ng overgrowth ng tumor;
  • bronchial hika, dahil ang folacin ay pinasisigla ang sentro ng ubo;
  • mga sakit sa bato, kabilang ang mga nagpapasiklab, kung saan ang folic acid ay magtatagal at unti-unting maipon sa katawan;
  • B12-kulang sa anemya, dahil sa posibilidad na magkaroon ng mga sakit sa neurological.

Sa kabila ng lahat ng mga pakinabang ng folic acid, hindi kanais-nais na simulan ang pagkuha ng mga synthetic analogues sa sarili nitong. Siguraduhing makuha ang pag-apruba ng isang espesyalista.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: