Kiwi: mga pakinabang at pinsala sa katawan, mga katangian ng kiwi para sa mga kababaihan

Ngayon ay pag-uusapan natin ang tungkol sa kiwi, ang mga pakinabang at pinsala na matagal nang napag-usapan ng mga doktor at siyentipiko. Ang kakaibang prutas na ito ay nakakuha ng malawak na katanyagan dahil sa kaaya-ayang matamis at maasim na lasa at hindi pangkaraniwang hitsura. Noong nakaraan, ang mga berry ay tinawag na simpleng "Chinese rose hips", ngunit pagkatapos ay binigyan sila ng isang bagong pangalan - "kiwi" para sa kanilang pagkakahawig sa ibon ng parehong pangalan.

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng kiwi

Ang pagkain ng isang kiwi ng katamtamang sukat bawat araw, ang isang tao na higit sa sumasaklaw sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa bitamina C. Ngunit hindi lamang ang prutas na ito ay kapaki-pakinabang.

Ang komposisyon nito ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap:

• mga organikong asido;
• pandiyeta hibla;
• bitamina C, A, E, PP at pangkat B;
• macrocells - potasa, kaltsyum, magnesiyo, murang luntian, posporus;
• mga elemento ng bakas - iron, aluminyo, sink, mangganeso;
• isang malaking halaga ng nakabalangkas na tubig (higit sa 80% ng kabuuang timbang ng berry).

Ang nilalaman ng calorie ng Kiwi ay mababa - hindi hihigit sa 50 kcal bawat 100 g. Pinahahalagahan ito ng mga sinusubaybayan ang kanilang timbang at kalusugan. Ito ay may kaunting mga calories, walang mga taba, ngunit naglalaman ito ng maraming hibla, na kinakailangan para sa normal na paggana ng digestive tract.

Kiwi: mga pakinabang para sa katawan ng tao

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng kiwi ay marami.

Ang fetus ay maaaring mapagbuti ang kondisyon ng halos lahat ng mga sistema ng katawan:

• pinasisigla ang immune system;
• nagpapabuti ng memorya, nagtataguyod ng konsentrasyon;
• nagpapababa ng kolesterol;
• nagtataguyod ng pagsipsip ng bakal at pinataas ang antas ng hemoglobin;
• nagpapagaling ng mga sugat;
• normalize ang ganang kumain;
• kinokontrol ang metabolismo ng cell;
• pinipigilan ang mga clots ng dugo, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
• kapaki-pakinabang na epekto sa ganang kumain;
• ibabalik ang presyon sa normal;
• nagpapabuti ng pagtulog, nag-aalis ng hindi pagkakatulog;
• nagpapabagal sa pagtanda;
• pinasisigla ang paggawa ng kolagen;
• pinapalakas ang paningin, pinoprotektahan ang mga mata mula sa mga nakakapinsalang epekto ng mga libreng radikal.

Ang regular na pagkonsumo ng prutas na pinag-uusapan ay binabawasan ang panganib ng stroke, osteoporosis, cancer, bukol ng mga vessel ng puso at dugo.

Mula sa 1 hanggang 3 na mga berry ay maaaring kainin bawat araw, pinakamahusay sa umaga. Ang pulp ng prutas ay napaka makatas at masarap. Ang alisan ng balat na may villi ay hindi mukhang napaka pampagana, ngunit ito ay kinakailangang kinakain. Marami itong bitamina at hibla.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa mga kababaihan

Ang mga benepisyo ng kiwi para sa mga kababaihan ay hindi maikakaila. Ito ay totoo lalo na para sa mga nagpaplano na maging isang ina, inaasahan ang isang sanggol, o pakainin siya. Ang Kiwi ay isang likas na kamalig ng mga bitamina na kinakailangan para sa isang babae na makaramdam ng normal sa mga mahihirap na panahon na ito.

Kapaki-pakinabang sa lahat na kumain ng kiwi, kung dahil lamang sa regular na paggamit nito ay may kapaki-pakinabang na epekto hindi lamang sa pangkalahatang kondisyon ng katawan, kundi pati na rin sa balat. Pinasisigla nito ang paggawa ng collagen, na kinakailangan upang mapanatili ang katatagan at pagkalastiko ng balat. Bilang karagdagan, para sa mga kababaihan, ang kiwi ay kapaki-pakinabang hindi lamang bilang isang produkto ng pagkain, kundi pati na rin bilang isang sangkap ng mga kosmetikong gawang bahay.

Ito ay kagiliw-giliw na:paano lumalaki ang kiwi

Kiwi para sa buntis

Ang mga inaasahang ina ay dapat na maingat na subaybayan ang kanilang diyeta, na nagbibigay ng mga sangkap na kinakailangan para sa normal na pag-unlad ng fetus. Ang Kiwi ay naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid, na kinakailangan sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, dahil kasangkot ito sa paggawa ng mga selula ng dugo.

Ang isang sapat na dami ng folic acid ay pumipigil sa mga pagkakuha at nag-aambag sa normal na tindig ng pangsanggol.

Bilang karagdagan, ang kiwi ay may banayad na mga katangian ng laxative, samakatuwid ito ay ipinahiwatig para sa tibi, almuranas at iba pang mga problema sa pagtunaw sa mga buntis na kababaihan. Ang prutas ay mababa-calorie, nakakatulong ito upang masiyahan ang pakiramdam ng gutom, habang ginagawa nang walang labis na pounds.

Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas sa panahon ng pagbubuntis ay ang pagtanggal ng pagduduwal na may matinding toxicosis sa mga unang yugto.

Kumakain ng Kiwi Slimming

Kiwi ay madalas na ginagamit sa maraming mga diyeta para sa pagbaba ng timbang.

Ito ay pinadali ng pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga katangian ng hibla at laxative, at ang prutas ay nagagawa din:

• masira ang taba ng katawan;
• gawing normal ang metabolismo;
• alisin ang mga lason sa katawan.

Ito ay kapaki-pakinabang upang ayusin ang isang araw ng pag-aayuno sa isang kiwi paminsan-minsan. Ang prutas na ito ay may maraming glucose, fructose at hibla sa komposisyon nito, kaya nakakatulong ito sa katawan na makakuha ng sapat, nang hindi masyadong overeating.

Mayroong iba't ibang mga diyeta batay sa prutas na ito. Araw-araw para sa 1-2 linggo kailangan mong kumain ng 10 piraso ng kiwi. Bilang karagdagan, upang mapanatili ang lakas, ang menu ay may kasamang magaan na salad ng gulay na pipiliin, pinakuluang mga itlog, pinakuluang manok at isda, mababang-fat na keso, matapang na keso. Siyempre, huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na bigay, kung wala ito ay may kaunting diyeta na maaaring magbigay ng isang pangmatagalang resulta.

Para sa mga nais na mawalan ng timbang, palitan ang agahan ng mga sandwich na may isang bitamina na sabong ng kiwi at mababang-taba na yogurt. Kung nais, maaari kang magdagdag ng mga sariwang butil ng iba't ibang mga cereal. Ang nasabing inumin ay magbibigay ng singil ng vivacity para sa buong araw, saturate na may kapaki-pakinabang na sangkap, ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba.

Kiwi sa katutubong gamot

Sa katutubong gamot, ginagamit ang mga ito upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, linisin ang baga mula sa plema, mapupuksa ang pagkakapal, ubo at igsi ng paghinga. Pinapayuhan ang mga pasyente na kumain ng mga fruit salad na batay sa kiwi, pagdaragdag ng honey, sesame, cinnamon, luya, mint, yogurt bilang mga karagdagang sangkap. Ito ay kapaki-pakinabang lalo na upang palayawin ang iyong sarili sa tulad ng isang ulam sa panahon ng taglamig-tagsibol, kapag ang lahat ay nakakaranas ng kakulangan ng mga bitamina at naghihirap mula sa humina na kaligtasan sa sakit.

Ang sariwang kinatas na juice ay madalas na ginagamit upang gamutin at maiwasan ang mga clots ng dugo, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo at pagpapaandar ng puso. Ang kurso ng paggamot ay 4 na linggo.

Ginagawa ng mga laxative na katangian ng kiwi na magamit ito para sa tibi at pagkahilo ng bituka. Upang gawin ito, sapat na kumain ng 2 hinog na prutas tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan sa loob ng maraming araw.

Ang paggamit ng mga prutas sa cosmetology

Ang mga kumpanya ng kosmetolohiya ay matagal nang gumagamit ng kiwi bilang isa sa mga pangunahing sangkap ng iba't ibang mga produkto ng pangangalaga sa mukha, katawan at buhok.

Upang hindi bumili ng nai-advertise na mamahaling produkto, maaari kang gumawa ng pantay na kapaki-pakinabang na mask sa bahay. Ang ganitong mga pamamaraan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng balat, kalmado, saturate na may mga bitamina, moisturize at tono.

Ang pagkakaroon ng isang malaking bilang ng mga antioxidant ay maaaring gumana ng mga kababalaghan: na may regular na paggamit ng mga maskara mula sa kiwi, ang balat ay nananatiling sariwa, toned at suplay sa loob ng mahabang panahon.

Mayroong maraming mga recipe para sa mga maskara:

• Pagsamahin ang 1 kiwi pulp at banana halves. Dilute na may 2 tbsp. l kulay-gatas.
• Kumuha ng tinadtad na kiwi sapal, magdagdag ng 1 tbsp. l berdeng luad, protina at 1 tsp. langis ng oliba.
• Mash isang kalahati ng hinog na prutas na may tinidor at ihalo sa 1 tbsp. l yogurt.
• Pagsamahin ang tinadtad na prutas na may 1 tsp. mga buto ng poppy at 1 kutsara kulay-gatas.

Ang lahat ng mga maskara ay dapat itago sa mukha nang hindi hihigit sa 15 minuto, pagkatapos ay banlawan ng maligamgam na tubig.

Paano pumili ng isang prutas?

Ang mga hinog na berry ay may pinaka kasiya-siyang lasa. Ngunit sa mga tindahan madalas kang makahanap ng hindi pa rin prutas. Hindi ito nakakatakot: ang biniling kiwi ay dapat na iwanang para sa 3-4 na araw sa isang mainit na lugar at malapit na silang makarating sa tamang kondisyon. Upang pabilisin ang proseso, ang mga prutas ay maaaring balot sa isang plastic bag kasama ang mga hinog na mansanas o saging. Ang mga prutas na ito ay gumagawa ng gas, na nagtataguyod ng mabilis na pagkahinog.

Ang bentahe ng pagbili ng mga hindi tinimpla na berry ay maaari silang maiimbak sa isang ref sa loob ng mahabang panahon sa isang saradong lalagyan nang walang pagkawala ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Kung ang mga hinog na prutas ay inilatag sa counter, kailangan mong maingat na suriin ang mga ito. Huwag kumuha ng malambot, malinis, mabulok na berry na may mga spot at dents. Ang hinog na prutas ay dapat na maganda, hindi maluwag, ibigay nang kaunti kapag pinindot.

Contraindications at posibleng pinsala

Walang sinumang magtatalo tungkol sa mga benepisyo ng kiwi, ngunit ang ilang mga kontraindikasyon ay dapat isaalang-alang. Lalo na mag-ingat ay dapat na mga taong madaling kapitan ng mga alerdyi. Ang pagkain ng malalaking dami ng kiwi ay mahigpit na ipinagbabawal sa kanila, dahil maaari itong maging sanhi ng mga allergy sa cross.

Gayundin, ang prutas ay hindi inirerekomenda para sa paggamit ng mga taong nagdurusa sa gastritis o isang ulser sa tiyan, dahil mayroon itong maraming mga acid.

Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring humantong sa hindi kasiya-siyang bunga:

• puffiness;
• ang hitsura ng isang pantal;
• pagduduwal at pagsusuka
• sakit sa digestive;
• pamumula ng balat;
• pangangati ng oral mucosa;
• sindrom ng allergy sa pagkain;
• dermatitis.

Maaaring mangyari ang dermatitis dahil sa labis na potasa, bitamina C at E. Ito ay humantong sa isang pagbabago sa komposisyon ng dugo, na masama para sa pancreas. Samakatuwid, ang lahat ay dapat nasa katamtaman. Nalalapat ito kahit sa mga pinaka malusog na produkto.

Ang mga pasyente na kumuha ng mga gamot na antifungal ay kailangang kumunsulta sa doktor.

Ang katamtamang pagkonsumo ng kiwi ay makikinabang lamang sa iba.