Sa pagtatapos ng huling siglo, isang bagong salita ang lumitaw sa industriya ng mga pandagdag sa pandiyeta - conjugated linoleic acid. Ito ay hindi lamang isang maaasahang suporta para sa immune system, ngunit din magagawang iwasto ang pigura. Ang mga kakayahan ng mga paraan upang lumikha ng mga natatanging bagay sa katawan ay simpleng kamangha-manghang.
Nilalaman ng Materyal:
Ano ang conjugated linoleic acid?
Ang Tsek ay linoleic acid isomers. Sa katawan ng tao, ang nilalaman nito ay nabanggit sa napakaliit na dami, dahil ang sangkap ay pumapasok kasama ang mga produktong pagkain na pinagmulan ng hayop at gulay.
Ang CLA ay isang medyo binagong anyo ng lipoic acid (LA). Mahalaga, ito ang mga omega-6 na unsaturated fatty acid, na gumaganap ng isang kritikal na papel sa mga tao. Siyempre, ang KLK ay hindi isang panacea para sa lahat ng mga sakit, bagaman sa pagpapanatili ng kalusugan ng tao, nagsasagawa ito ng isang mahalagang pag-andar, na may positibong epekto sa lahat ng mga system at organo.
Mahalaga ito. Kumuha lamang ng CLA kung kinakailangan at pagkatapos kumonsulta sa doktor.
Ang suplementong pandiyeta na ito ay kapaki-pakinabang lalo na para sa mga atleta at mga bodybuilder. At kinakailangan din ito sa mga kaso pagdating sa pagkawala ng timbang, dahil may kakayahang harangan ang proseso ng akumulasyon ng taba.
Kailan inirerekomenda ang CLA?
Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo ang paggamit ng CLA sa mga sumusunod na kaso:
- mga sakit na oncological;
- diabetes mellitus (uri II);
- immunodeficiency, kapag nabanggit ang tuyong balat, ang buhok ay bumagsak, ang mga binti ay stratified;
- paglabag sa mga biochemical na proseso ng dugo, lalo na sa pagtaas ng kolesterol at triglycerides;
- mga sakit na hypertensive;
- iba't ibang anyo ng labis na katabaan;
- kapansanan sa memorya.
Ang mga benepisyo at pinsala ng sangkap
Ang KLK ay may isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Ngunit, tulad ng anumang iba pang suplemento, kung hindi sinusunod ang mga tagubilin, maaaring mapanganib ito. Ang ganitong likas na sangkap ay may isang malakas na epekto ng anticarcinogenic at antioxidant. Sa pangkalahatan, kanais-nais na nakakaapekto sa digestive system, ay tumatagal ng isang aktibong bahagi sa synthesis ng mga taba at protina, at pinapayagan kang pabilisin ang metabolismo, na napakahalaga para sa pagkawala ng timbang. Ang conjugated linoleic acid ay mahalaga para sa katawan, dahil mayroon itong nakapupukaw na epekto sa immune system, at, bilang resulta, binabawasan ang panganib ng mga sakit na talamak na virus.
Ang sangkap na aktibong nakikipaglaban sa taba na nabuo sa mga panloob na organo, na nag-aambag sa paglaki ng dry na kalamnan ng masa, nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko, buhok at balat, tinitiyak ang wastong paggana ng cardiovascular at neuroendocrine system, na aktibong nakikilahok sa synthesis ng prostaglandins. Sinusuportahan ang sistema ng reproduktibo.
Sa kabila ng katotohanang ang omega-6 ay isang sangkap na may mga positibong katangian lamang, nagagawa rin nitong magkaroon ng negatibong epekto. Si R. Brown noong 2009 ay nagsagawa ng isang serye ng mga klinikal na pag-aaral at inilarawan na ang pag-abuso sa sangkap na ito ay hindi maiiwasang hahantong sa pag-unlad ng mga pathologies tulad ng stroke, atake sa puso at kahit na kanser.
Anong mga produkto ang nakapaloob sa?
Ang katawan ng tao ay hindi nakapag-iisa na makagawa ng CLA, kaya ang pangunahing pinagkukunan nito ay ang mga sangkap na pumapasok sa katawan na may pagkain. Ito ang mga produkto ng pagawaan ng gatas at karne (pangunahing karne ng baka).
Mahalagang tandaan na ang antas ng conjugated linoleic acid ay mas mataas sa mga produktong ginawa mula sa karne ng hayop, na lumago sa ilalim ng natural na mga kondisyon, kaysa sa mga artipisyal na pinakain na negosyo sa agrikultura.
Tandaan Gayundin, ang pagkuha ay maaaring makuha sa anyo ng mga additives ng pagkain.
Kapansin-pansin ang katotohanan na ang mga resulta ng pananaliksik ng mga siyentipiko ay nagpakita ng pagkakaroon ng CLA sa dibdib ng mga kababaihan, na nagbabalangkas ng kahalagahan ng sangkap na ito para sa katawan ng tao. Sa katunayan, ang gatas ng suso ay naglalaman ng lahat ng kailangan para sa buong pag-unlad ng fetus mula sa mga unang araw ng buhay nito.
May isang teorya na may mga microorganism sa bituka na maaaring magproseso ng linoleic acid sa CLA, ngunit, ayon sa mga siyentipiko, ang pag-ubos ng mga pagkaing mayaman sa CLA ay hindi tataas ang mga antas ng dugo.
Paano kukuha ng KLK?
Dahil ito ay isang sangkap ng likas na pinagmulan, maaari itong magamit anuman ang kasarian at edad. Ang dosis ng gamot ay nakasalalay sa anyo ng pagpapalaya. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na dosis ay 3 g. Para sa pinakamahusay na epekto, inirerekumenda na hatiin ang komposisyon sa 2-3 dosis.
Maaari mong gamitin ang gamot sa anumang oras ng araw, dahil ang conjugated linoleic acid ay hindi nagbibigay ng kapana-panabik na epekto sa sistema ng nerbiyos. Ang kurso ay tumatagal ng isang average ng tatlong buwan. Sa panahong ito, hindi ka makakainom ng alkohol. Ang CLA ay isang suplemento na hindi gamot na gamot, kung gayon hindi kinakailangan ang konsultasyon ng doktor. Gayunpaman, kung may mga problema sa kalusugan, kinakailangan upang bisitahin ang isang doktor upang makuha ang mga kinakailangang rekomendasyon.
Ang paggamit ng linoleic acid sa anyo ng isang suplemento sa sports ay posible upang mai-assimilate ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap nang walang isang hanay ng mga labis na calories. Ang gamot ay aktibong tumutulong upang mabawasan ang labis na timbang. Ngunit hindi gaanong simple. Ang pagiging epektibo ng CLA ay mapapansin lamang kung hindi mo pinababayaan ang aktibong pisikal na aktibidad. At huwag din huwag pansinin ang wasto at regular na nutrisyon. Kung wala ito, imposible ang pagkawala ng timbang. Ang resulta ay mapapansin lamang pagkatapos ng 2-3 buwan mula sa pagsisimula ng administrasyon.
Una sa lahat, ang taba layer sa tiyan ay bumababa. Kasabay ng pagbaba ng timbang, ang kalamnan mass ay tataas kahanay. Ang figure sa mga kaliskis ay maaaring hindi kapansin-pansing naiiba sa nakaraang tagapagpahiwatig, ngunit hindi mo dapat kunin ang pagtaas ng timbang bilang pagtaas ng timbang.
Contraindications at masamang reaksyon
Sa ngayon, ang gamot ay hindi pa ganap na pinag-aralan, sumasailalim sa isang yugto ng klinikal na pananaliksik. Gayunpaman, sa kurso ng pananaliksik na pang-agham ay natagpuan na sa katamtamang paggamit ng conjugated linoleic acid, walang nakakapinsalang epekto sa katawan. Ang mga pagbubukod ay mga taong may indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga sangkap ng sangkap na ito.
Sa pang-aabuso ng KARAPATAN, ang mga pagpalala ng mga sakit na talamak, karamdaman sa digestive tract, ang mga pagpapakita ng allergy sa anyo ng isang pantal.
Ang isang klinikal na eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko sa Sweden ay nagpakita na 47 lamang sa 60 mga paksa ang nakumpleto ang kurso. Ang pahinga ay tumigil sa paglahok dahil sa mga problema sa kalusugan.
Mga Analog
Mga paghahanda na may katulad na komposisyon:
- Ang "Linofit" ay isang epektibong pandagdag sa pandiyeta na naglalaman ng linoleic acid upang mabawasan ang labis na timbang.
- "Nutrex Lipo 6 CLA" - isang gamot na pumipigil sa hitsura ng bagong taba sa katawan.
- Ang Reduxine Light Capsules ay isang banayad na suplemento sa nutrisyon para sa mga nais mawala ang timbang.
- Ang SuperFats Nutrabolics ay isang fat burner na ginamit upang mapabilis ang metabolismo at madagdagan ang enerhiya.
- Ang "Chocolate of life" sa anyo ng isang pulbos ay whey protein na ginagamit ng mga atleta (bodybuilders) bilang suplemento sa pagdidiyeta.
- "Magnum Acid" - isang de-kalidad na suplemento sa pagdidiyeta upang mapabilis ang proseso ng metabolic.
- "Evalar Tropicana Slim KLK" - isang gamot na idinisenyo para sa control ng timbang, paghuhubog sa katawan.
- Ang "Lipidex mula sa SAN" ay isang kailangang-kailangan na tool para sa pangkalahatang pagpapagaling at pagpapalakas ng immune system.
- Ang "Dymatize CLA Tonalin" ay isang natural na nagaganap na sangkap na perpektong binabawasan ang taba ng subcutaneous.
At mayroon ding mga analogues ng mga dayuhang tagagawa: Zerofat, CLA, CLAextrim at iba pa.
