Prutas ng mangga - mga kapaki-pakinabang na katangian at pinsala sa mga kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mangga ay napatunayan, kaya maraming kababaihan ang regular na kumakain nito. Ang mga prutas na ito ay isang tunay na kamalig ng mga bitamina at mineral, makakatulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit, mapanatili ang kabataan at kagandahan. Maaari ka ring magluto ng maraming pinggan, ang lasa kung saan, salamat sa pagdaragdag ng mangga, makakatanggap ka ng hindi inaasahan at kaaya-ayang shade.

Komposisyon, calories at nutritional halaga ng mangga

Ang mga prutas ng mangga ay naglalaman ng maraming mineral. Ito ay bakal at mangganeso, siliniyum at tanso, kaltsyum, posporus at sink. Ang prutas ay mayaman sa mga bitamina C at K, retinol at tocopherol, mayroon din itong mga amino acid.

Ngunit may napakakaunting mga protina sa regalong ito ng kalikasan - hanggang sa 0.5%, mga karbohidrat - 10 - 11%. Ang calorie na nilalaman ng mga prutas ay lubos na mataas - 65 - 66 na kaloriya bawat 100 g Kapag natuyo, mas masustansya ang mga ito - ang kanilang nilalaman ng calorie ay tumataas nang matindi at lumampas sa 310 na yunit bawat 100 g.

Pakinabang at pinsala para sa mga kababaihan

Para sa patas na kasarian, ang mga bunga ng mangga ay simpleng napakahalaga - tinutulungan nilang mapanatili ang kabataan at kagandahan. Ang bakal, na bahagi ng mga prutas na ito, ay maiiwasan ang pag-unlad ng anemia sa mga taong napakarami ng panahon.

Kahit na ang prutas na pinag-uusapan ay mataas sa calorie, maaari itong maubos kahit na nasa diyeta ka. Sa tulong nito, ang mga proseso ng panunaw ay naisaaktibo, ang mga reaksyon ng biochemical ay bumalik sa normal, bilang isang resulta kung saan mayroong isang proseso ng pagbaba ng timbang.Kasabay nito, hindi sa gastos ng mga sangkap na kinakailangan para sa katawan.

Ang mga prutas ng mangga ay isang aphrodisiac. Matapos ang kanilang paggamit, tumataas ang libido, nagsisimula nang gumana nang maayos ang reproductive system. Nalalapat ito sa kapwa kababaihan at kalalakihan. Ngunit mayroong isang napakasarap na pagkain at hindi ka makakainom ng mga malalakas na inuming nakalalasing. Maaaring mangyari ang Colic at indigestion. Ang mga hindi pangkaraniwang bagay na ito ay magiging hindi kanais-nais lalo na sa isang romantikong petsa.

Bakit, ang paglista ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng mangga, sa parehong oras ay pag-uusapan ang mga panganib nito? Mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa prutas na ito, na ipinahayag lalo na sa mga reaksiyong alerdyi.

Matapos kainin ang exot na ito, ang pamumula ng balat, dermatitis ay maaaring mangyari. Samakatuwid, dapat mong simulan nang mabuti ang pagkakilala sa kanya, at sa unang pagkakataon dapat mo lamang itong subukan.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng sariwang, tuyo, tuyo na mangga

• Ang mangga ay naglalaman ng mga bitamina C at E, pati na rin ang hibla, kaya ang pagkonsumo ng naturang mga prutas ay maaaring magsilbing isang hakbang sa pag-iwas sa pag-unlad ng kanser.
• Ang mga bitamina C at B, na bahagi ng fetus, ay tumutulong na palakasin ang kaligtasan sa sakit, maprotektahan laban sa mga sipon at mga sakit sa viral.
• Ang pagsasama-sama ng prutas sa isang malaking bilang ng mga elemento ng bakas, ang isang tao ay nagtagumpay sa neurosis, ay lumalaban sa stress.
• Sa regular na pagkonsumo ng mangga, ang gawain ng mga vessel ng puso at dugo ay nagpapabuti. Upang gawin ito, kailangan mong kumain ng prutas nang mabilis, literal na sumisipsip ng bawat piraso.

Sa sariling bayan ng mangga, sa India, inirerekomenda ng mga doktor na kainin ito para sa mga sakit sa bato at ihi, pati na rin para sa diyabetis.

Mahalaga: hanggang sa ang prutas ay sa wakas hinog na, naglalaman ito ng mas maraming bitamina C.

Ang pinatuyong mangga ay madaling makuha. Para sa mga nagmamanman sa kanilang kalusugan, ito ay isang mahusay na pagkakataon upang kumain na may pakinabang. Ang sun dry mangga ay mayroon ding parehong hanay ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Kung ang isang tao ay regular na kumakain ng tinalakay na produkto, pagkatapos ay maaari niyang masunod ang mga pagbabagong ito:

1. Ang depression ay umalis.
2. Ang pagtulog ay nagpapabuti.
3. Ang sistema ng pagtunaw ay normal.
4. Ang pagbuo ng osteoporosis ay bumabagal.

Gayundin, ang mga kababaihan, na kung saan ang diet mangga ay patuloy na naroroon, ay nagsisimulang tiisin ang mga pagpapakita ng menopos nang mas madali.

Paano matukoy ang pagkahinog ng prutas

Hindi mo dapat isipin na kung berde ang prutas, kung gayon hindi pa ito hinog, at kung pula ito, pagkatapos ay oras na upang kainin ito. Maraming mga uri ng mangga, at ang hitsura ay depende sa kung aling mga iba't-ibang bunga ang nabibilang.

Upang matukoy ang pagkahinog, kailangan mong kunin ang produkto. Ang katotohanan ay na sa mature na anyo ang mga prutas ay medyo malambot at "spring" sa ilalim ng mga daliri. Hindi kasiya-siya dalhin ang mga ito sa form na ito, kaya't dinadala sila sa isang hindi pa masamang estado.

Maaari mo ring amoy ang prutas. Nakukuha nito ang kaaya-ayang aroma kasama ang kapanahunan.

Mga Prutas ng mangga: Paano Magbalat

Ang kakaiba ng mga mangga ay sa hinog na porma ito ay napaka-makatas, literal na nag-expire na may kahalumigmigan. Bilang karagdagan, mayroon itong isang medyo malaking buto. Samakatuwid, ang pagkain ng isang sanggol ay mas mahusay na sumusunod.

1. Gumawa ng isang maliit na hiwa sa alisan ng balat, pagkatapos ay hilahin ang alisan ng balat at alisin ito.
2. Susunod, gupitin ang prutas kasama ang buong haba nito, hatiin sa 2 bahagi at alisin ang buto.
3. Gupitin ang pulp sa hiwa. Kasabay nito, maraming matamis na nektar ang maipon sa plato, na maaaring ibuhos sa isang baso at lasing. Maginhawa na kumuha ng mga hiwa nang direkta sa iyong mga kamay o sa pamamagitan ng paglusot sa isang tinidor.

Paano makakain ng prutas na ito

Ang mangga ay natupok nang hilaw, at ginagamit din ito upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan.

Raw Mango

Maaari mong kainin ang prutas mismo o pisilin ang juice sa labas nito, o gumamit ng isang blender upang makagawa ng matamis na katas.

Ang mga kumonsumo ng prutas na ito sa raw form na ito ay tumatanggap ng pinakamalaking halaga ng mga bitamina at mineral na maaaring masira ng paggamot sa init.

Maaari ka ring magdagdag ng tinadtad na mangga sa mga salad. Halimbawa, ang isang napaka-simpleng recipe ay nakuha kung saan ang tinadtad na pipino ay pinagsama sa mangga at matamis na sibuyas. Maaari mong punan ang ulam na ito upang tikman na may langis ng gulay o mayonesa. Gayundin, kung ninanais, magdagdag ng tinadtad na gulay (dill, perehil, coriander).

Mga Recipe ng Mango

Ang prutas sa ilalim ng talakayan ay maaaring magamit sa paghahanda ng mga salad, pampagana, pangunahing pinggan at dessert.

Mango Stew

Ang ulam na ito ay popular sa Dominican Republic. Maaari kang kumuha ng anumang karne - baboy ng baka, baka o manok. Kakailanganin mo rin ang isang garapon ng berdeng mga gisantes at puting beans sa kanilang sariling juice. Pinapayagan ang Pepper na kumuha ng anuman - alinman sa lupa, o mainit na pod. Kung ninanais, ang pampamilya na ito ay maaaring maibigay sa. Bilang isang likido, ang iba't ibang mga sangkap ay ginagamit - tubig, sabaw, puting alak.

1. Ang karne ay dapat i-cut sa mga piraso, magdagdag ng asin at paminta at magprito hanggang sa ginintuang kayumanggi.
2. Susunod ay idinagdag ang tubig na may rum o alak, isang maliit na pod ng paminta. Ang karne ay nilaga hanggang luto.
3. Pagkatapos nito, ang tinadtad na mangga, mga gisantes at beans ay inilalagay sa kawali at nilagang para sa mga 10 minuto sa sobrang init.

Mango Fish Steak

Maaari kang gumamit ng anumang mga isda, mula sa isang marangal na salmon hanggang sa isang katamtaman na hake. Ang kumbinasyon sa prutas ng tropiko ay gagawing orihinal at napaka-masarap ang ulam.

1. Ang mga fillet ng isda ay dapat i-cut sa mga piraso, igulong ito sa harina at magprito sa langis ng gulay.
2. Ang mga mangga ay pinutol din sa maliit na mga segment. Magdagdag ng isang kutsara ng pulot at magprito sa langis ng gulay. Ang Pepper at lemon juice ay idinagdag sa panlasa.
3. Ang ulam ay nakasalansan sa mga layer. Una, ilagay ang mga isda, at sa tuktok na hiwa ng prutas na may sarsa. Maaari mong iwisik ang steak na may tinadtad na damo.

Mango salad

Ang komposisyon ng salad na ito ay may kasamang karne at pinakamahusay na gumamit ng manok (manok o pabo). Kakailanganin din ng punong-abala ng isang sariwang pipino, isang pares ng mga pinakuluang itlog, isang lata ng mga de-kendi na mais na butil at isang baso ng yogurt.

Ang isang pinakuluang piraso ng karne ng manok ay pinutol, 1 mangga, itlog at pipino ay pinutol din. Ang salad ay tinimplahan ng yogurt. Ang asin ay idinagdag sa panlasa.

Ang Sauce Sauce

Ang mga makatas na prutas ay pinutol at pinagputulan sa isang blender. Pagkatapos ay idagdag ang 1 - 2 cloves ng bawang, asin, isang pares ng kutsarita ng mustasa at isang pakurot ng curry seasoning. Ang lahat ng ito sa sandaling muli halo-halong sa isang blender.

Ang sarsa na ito ay maaaring ihain kasama ang parehong karne at isda.

Mango sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso: oo o hindi?

Yamang ang isang buntis ay dapat makatanggap ng isang balanseng diyeta na may kinakailangang halaga ng mga bitamina at mineral, ang mga mangga ay maaaring gawin ang kanyang serbisyo.

1. Huwag kalimutan na ang komposisyon ng prutas ay may kasamang folic acid, na naaapektuhan ang pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng bata.
2. Ang bitamina A ay nag-aambag sa normal na paggana ng inunan, mahusay na metabolismo.
3. Ang pulp ng pangsanggol, na naglalaman ng hibla, ay makakatulong sa mga bituka na gumana, ang apdo ng apdo ay gagana nang walang kabiguan, mawawala ang pakiramdam ng heartburn.
4. Lalong kapaki-pakinabang na kumain ng mangga para sa mga kababaihan na ang hemoglobin ay binabaan habang nagbubuntis. Ang kasaganaan ng bakal sa mga prutas na ito ay nakakatulong upang gawing normal ang mahalagang tagapagpahiwatig na ito.

Pinakamainam na kumain ng mga sariwang prutas, ngunit maaari mong kainin ang mga ito sa tuyo na form, pati na rin ang inuming juice.

Pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, kumain ng mangga nang may pag-iingat. Ito ay kinakailangan upang malaman kung ang sanggol ay may isang allergy dito. Kung ang ina ay kumonsumo ng katamtamang halaga ng prutas, at ang sanggol ay walang isang pantal at iba pang mga pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi, kung gayon hindi ito isang masamang sitwasyon.

Ang mga benepisyo ng mga mangga sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso ay madalas na napakahalaga.

Paano "pahinugutan" ang fetus sa bahay

Kung bumili ka ng isang hindi pa na produkto, at madalas itong nangyayari, hindi ito magiging mahirap na hayaang ito ay tumanda at makakuha ng pinakamahusay na panlasa. Ang pinakamadaling paraan upang balutin ang mga mangga sa papel at mag-iwan ng ilang araw sa windowsill. Ang kulay ng prutas ay maaaring hindi magbago, ngunit ang isang kaaya-aya na aroma ay lilitaw, ang prutas ay magiging mas malambot - maaari mong subukan.

Mayroong isa pang lihim. Kung naglalagay ka ng isa pang prutas, tulad ng isang mansanas, sa tabi ng mangga, ang una ay mas mabilis na magpahinog.

Ngunit upang balutin ang prutas nang mahigpit sa papel, walang pag-iiwan ng pag-access sa hangin, o upang gumamit ng isang plastic bag ay hindi angkop, dahil maaari itong maging sanhi ng pagkabulok ng produkto, at magkaroon ng amag upang mabuo ito.

Maaari mo ring ilagay ang prutas sa isang kawali at ibuhos ang isang packet ng bigas sa itaas. Minsan ito ay ginagawa sa India. Aabutin ng higit sa isang pares ng mga araw upang ang prutas ay hinog, habang ginagarantiyahan na hindi mabulok.

Application sa cosmetology

Ang tinalakay na mga kakaibang prutas ay matagal nang ginagamit sa cosmetology. Maaari mong gamitin ang mga prutas sa iyong sarili upang mapanatili ang kagandahan ng mukha.

Halimbawa, ang pagbabalat ng mangga ay dapat gamitin upang punasan nang maayos ang balat. Kasabay nito, makakatanggap siya ng tamang dami ng kahalumigmigan at mga elemento ng bakas. Ang mga kaluskos ay mababawasan, mawawala ang pakiramdam ng pagkatuyo at higpit. Ang langis ng mangga ay may parehong kapaki-pakinabang na mga katangian.

Inirerekomenda na gumamit ng prutas upang mapagbuti ang kondisyon ng buhok at mga kuko. Hindi nakakagulat na kasama ito sa komposisyon ng mga produkto ng personal na pangangalaga. Ito ang mga cream at lotion, balms, shampoos, tonics at scrubs.

Ang tanging punto ay upang suriin kung ikaw ay alerdyi sa mga mangga.

1. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng pulp sa iyong mga kamay (pulso o siko bends).
2. Maghintay ng halos kalahating oras.
3. Kung walang pamumula, pangangati at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon - ang prutas ay maaaring ligtas na magamit.

Dapat alalahanin na ang mga sariwang inihandang maskara, na kasama ang mga mangga, ay pinakamahusay na inilapat agad. Sa panahon ng imbakan, nawalan sila ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Ito ay, mga kakaibang mangga - isang napakagandang prutas, na ipinakita sa amin ng likas na katangian.