Mga Almond: mga pakinabang at pinsala sa kalusugan ng kababaihan

Ano ang masarap at pantay na malusog na ito ng almendras. Alam ng lahat ang tungkol sa kanya. Alam mo ba kung ano ang kapaki-pakinabang na epekto ng tulad ng isang nut sa babaeng katawan? Bukod dito, parehong panloob at panlabas. Sa artikulo ay pag-uusapan natin nang detalyado ang tungkol sa mga pamamaraan ng paggamit ng mga almendras at tungkol sa mga pakinabang nito.

Almond: komposisyon, calories at halaga ng nutrisyon

Ang mga almond ay may dalawang uri:

• mapait;
• matamis.

Ang mga prutas ng mapait ay hindi natupok sa kanilang purong anyo. Ang mga ito ay dinisenyo lamang para magamit sa cosmetology. Ang langis ay ginawa mula sa ganitong uri ng almendras, na pinahina ang kapaitan sa pamamagitan ng paggamot sa init.

Ang matamis na nut ay lubhang kapaki-pakinabang para sa ingestion, samakatuwid, malawak itong ginagamit sa larangan ng culinary.

Ang mga bunga ng puno ng almendras ay naglalaman ng mga sumusunod na sangkap:

• bitamina B at E;
• isang buong arsenal ng mga elemento ng micro at macro (iron, posporus, seleniyum, calcium at iba pa);
• acid: maleic, myristic, linolenic, stearic, nikotinic, arachinic.

Mga sangkap (bawat 100 g):

• protina - 21.22 g;
• taba - 49.42 g;
• karbohidrat - 21.67 g.

Ang nilalaman ng calorie na 100 gramo ng almendras ay 575 kcal.

Ano ang nut nut para sa mga kababaihan

Nanalo ang pag-ibig ng mga Almond sa mga mamimili para sa kanilang panlasa at kapaki-pakinabang na mga katangian. Lalo na ang hinihingi sa gitna ng babaeng kalahati ng populasyon. Ito ay dahil sa ang katunayan na mayroon itong isang espesyal na kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan.

Ang mga walnut kernels ay mayaman sa mga bitamina at mineral, na may positibong epekto sa mga sumusunod:

1. Ang mga fatty acid na bumubuo sa mga almond ay neutralisahin ang mga negatibong epekto ng kolesterol.
2. Ang pagkain ng mga walnut ay regular na nakakatulong na palakasin ang iyong buhok, ngipin, at mga kuko.
3. Ang mga Almond ay mayaman sa magnesiyo at potasa, na kung saan ay napaka-kapaki-pakinabang para sa umaasang ina. Para sa mga buntis na kababaihan, ang gayong isang nut ay isa sa mga mahahalagang. Ang mga likas na bitamina ay mas madaling nasisipsip ng katawan kaysa sa mga synthetic. Samakatuwid, kahit na ang mga paghahanda sa parmasya na may isang mataas na nilalaman ng magnesiyo ay hindi maihahambing sa mga almond.
4. Tinutulungan ng Vitamin E ang proseso ng pag-renew ng cell.
5. Ang mga mani ay kumikilos bilang isang prophylactic ng mga sakit na oncological.
6. Pagbutihin ang gawain ng cardiovascular system.
7. Palakasin ang mga buto.
8. Ang pantothenic at folic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan, na naghahanda para sa pagbubuntis. Ang ganitong mga acid ay nakakaapekto sa pagbuo ng inunan at ang nervous system ng pangsanggol.

Ang mga batang babae sa pagdiyeta ay dapat mag-ingat sa pagkain ng mga almendras - ang produktong ito ay napakataas sa mga kaloriya.

Ang tatlong mani bawat araw ay sapat na upang mababad ang katawan na may mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Gayunpaman, sa ilang mga kaso, dapat mong ibukod ang kernel mula sa diyeta.

Ang mga pakinabang ng mga almendras sa regular na paggamit nito ay kapansin-pansin sa gawain ng buong organismo nang buo, hindi lamang sa mga kababaihan kundi pati na rin sa mga kalalakihan. Bilang karagdagan, ang nut na ito ay masustansya at mahusay para sa malusog na meryenda.

Anong mga sakit ang maaaring pagalingin sa mga almendras

Salamat sa malaking halaga ng mga mahahalagang sangkap sa mga almendras, nakakatulong ito upang makayanan ang isang bilang ng mga karamdaman. Kasabay nito, inireseta ito kasama ng mga gamot sa parmasya, at hindi bilang isang malayang paraan.

Ang paggamit ng mga almond ay epektibo para sa pag-iwas sa mga sumusunod na pathologies:

• sakit sa metaboliko.
• mga pagkabigo sa digestive tract;
• isang stroke;
• anemia

Ang mga mani ay makakatulong din na linisin ang katawan ng mga lason, basura at iba pang mga nakakapinsalang sangkap.

Ang langis ng Almond ay hindi gaanong kapaki-pakinabang.

Ginagamit ito para sa mga sumusunod na karamdaman:

• otitis media;
• pulmonya
• brongkitis;
• pag-ubo.

Ang mga pakinabang ng isang nut ay namamalagi kapwa sa bato at sa balat.

Pang-araw-araw na Nutritional Dosis

Ang mga Almond ay malusog. Gayunpaman, ang iba't ibang mga bitamina sa komposisyon ng produkto ay maaaring makapinsala sa katawan. Ang kumbinasyon ng mga elemento ng bakas sa nucleus ay hindi katanggap-tanggap para magamit sa malaking dami. Samakatuwid, dapat mong sumunod sa mga rekomendasyon sa pang-araw-araw na rate nito (tingnan ang talahanayan 1).

Talahanayan 1. Araw-araw na dosis ng mga almendras

Mga kategorya ng mga tao	Norma, g.
Mga matatanda para sa pag-iwas at menor de edad na mga problema	40
Buntis at mga taong may malalang sakit	Naka-install ng isang doktor
Mga bata mula sa edad na tatlo	10 - 20 (unti-unting tumataas ang dosis)
Mga tinedyer at nakatatanda	25 – 30

Ang mga batang wala pang tatlong taong gulang ay ipinagbabawal na kumain ng mga almendras.

Bago gamitin, ang mga prutas ay nababad sa loob ng 1-2 oras.

Gatas ng almond - mga pakinabang at pinsala

Ang gatas ng almond ay isang mahalagang puting likido para sa bawat tao, maliban sa mga sanggol na wala pang 3 taong gulang at mga indibidwal na may isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa produkto.

Pansin! Maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Sa unang araw ng paggamit, dapat mong obserbahan ang iyong kondisyon.

Ang produkto ay ginagamit sa gamot, pagluluto at cosmetology.

Mga indikasyon para magamit:

• normalisasyon ng timbang;
• pagpapabuti ng digestive tract;
• nagpapalakas ng mga buto at ngipin;
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat, buhok at mga kuko;
• normalisasyon ng pangitain;
• pagpapalakas ng kalamnan tissue.

Ang Almond milk ay hindi naglalaman ng lactose at hindi nangangailangan ng paunang kumukulo, hindi katulad ng baka.

Langis na langis - kapaki-pakinabang na mga katangian

Ang langis ng almond ay nakuha mula sa mapait at matamis na prutas. Hindi maikakaila ang paggamit ng gintong elixir. Ang produkto ay naging tanyag para sa maraming millennia. Ginagamit ito bilang isang produktong kosmetiko at medikal. At ang langis ay malawakang ginagamit sa pagluluto.

Ang Spin ay may mga sumusunod na katangian:

• dilaw na tint;
• mabuting lasa;
• kakulangan ng masarap na amoy.

Langis ng kosmetolohiya

Ang ginto at malusog na likido ay nagbibigay ng napakalaking at hindi maaaring palitan na pag-aalaga para sa balat at buhok, at samakatuwid mayroong maraming mga recipe para sa mga maskara batay dito. Ang pagkuha ng walnut ay idinagdag sa cream ng katawan, shampoo, at ang produkto ay kapaki-pakinabang din sa dalisay na anyo nito.

Ang regular na paggamit ng langis ng almond ay nagbibigay ng nakapagpapalakas na epekto para sa dermis, pinapalakas ang buhok at normalize ang pagtatago ng mga sebaceous glandula ng anit at mukha.

Mga recipe ng isang-sangkap na maskara:

1. Mag-apply ng isang maliit na halaga ng langis ng almond upang linisin ang balat ng mukha, kabilang ang lugar sa paligid ng mga mata, bago matulog. Sa susunod na umaga hindi mo mapapansin ang mga palatandaan ng pagkapagod.
2. Binibigyan ng mga maskara sa daytime ang iyong balat na pagkalastiko. Mag-apply ng light massage oil sa mukha. Pagkatapos ng 15 minuto, alisin ang mga labi ng produkto na may mga napkin.
3. Init ang langis sa isang paliguan ng tubig. Palamig ito sa temperatura ng silid. Ang tool ay kailangang ibinahagi nang pantay-pantay sa mga strands at kuskusin sa anit. Susunod, dapat mong ilagay sa isang kosmetiko cap at itayo ang mask sa ilalim nito sa loob ng isang oras.
4. Pagkatapos ng mga pamamaraan ng tubig, mag-apply ng langis ng almond sa katawan. Kaya, binibigyan mo ng pampalusog at pagkalastiko ang balat.

Ang Almond spin ay tumutulong sa pag-alis kahit na mag-inat ng mga marka pagkatapos ng panganganak. Upang gawin ito, lubricate ang mga apektadong lugar araw-araw.

Pagluluto ng Almond Oil

Ang isang produktong gulay ay maaaring mapapanahong may anumang mga salad, pati na rin ginagamit sa paghahanda ng karne, pinggan ng isda at mga pinggan sa gilid.

• Mahusay na ubusin ang langis ng almond sa purong form nito.
• Dahil sa panlasa nito, malawakang ginagamit ito sa pagluluto sa hurno at dessert.
• Ang buong kernels ay pinalamutian ang mga pastry at idagdag ang mga ito sa mga pinggan.
• Ginagamit ang Almond powder sa paghahanda ng mga pampalasa.
• Ang mga almond shell ay ginagamit sa paggawa ng mga inuming nakalalasing upang mabigyan sila ng lasa at kulay.

Medisina

Ang pagkuha ng walnut ay ginagamit sa paggawa ng mga pamahid, pagtunaw ng camphor para sa iniksyon. At mula sa shell ng kernel gumawa ng activated carbon.

Ginagamit din ang langis ng almond sa mga pabango.

Ang mga almendras ba ay mabuti para sa pagbubuntis?

Sa kasamaang palad, maraming mga umaasang ina ang hindi alam kung gaano kapaki-pakinabang ang mga almendras sa kanilang posisyon.

• Ang mga sangkap na nilalaman ng mga almendras ay kinakailangan hindi lamang para sa mga buntis na kababaihan, kundi pati na rin para sa kanilang anak. Sa unang tatlong buwan, nagsisimula ang form ng fetus at inunan. Sa yugtong ito, ang sapat na paggamit ng folic acid ay kinakailangan upang gawing normal ang pagbuo ng isang lumalagong organismo at ang sistema ng nerbiyos. Ang mga almond ay mayaman sa naturang acid at maraming iba pang mga elemento na kapaki-pakinabang sa isang kawili-wiling panahon.
• At ang nervous system ng ina ay na-normalize ng isang grupo ng mga bitamina B, ang nilalaman ng kung saan sa mga almond kernels ay napakataas.
• Sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan din ng kaltsyum, na hindi hinihigop nang walang magnesium. At ang magnesium ay nakikipag-ugnay sa potasa. Ang lahat ng mga bitamina na ito ay matatagpuan din sa mga almendras.

Ang dosis ng mga mani ay itinakda ng doktor. Sa kawalan ng mga sakit at iba pang mga contraindications, ang mga 5-6 na prutas bawat araw ay karaniwang inireseta.

Posibleng pinsala mula sa pagkain ng mga mani at contraindications

Ang paggamit ng mga almond sa malaking dami ay maaaring maging sanhi ng malaking pinsala sa katawan, na hahantong sa iba't ibang mga sakit.

Kaya, ang nut na ito ay napakataas na calorie, at samakatuwid ay nag-aambag sa akumulasyon ng labis na timbang na may labis na pagkonsumo. Hindi rin kanais-nais sa mga madaling makukuha sa mga alerdyi. Upang maiwasan ang "paghinto" sa tiyan, mahalaga na kumain ng kaunti ng mga almendras - ito ay isang napakabigat na produkto para sa digestive system.

Bilang karagdagan sa labis na dosis, mayroong mga sumusunod na contraindications:

• indibidwal na hindi pagpaparaan;
• labis na katabaan
• diabetes mellitus;
• mga alerdyi
• Mga karamdaman sa CNS
• sakit ng cardiovascular system.

Inirerekomenda na simulan ang paggamit ng produkto na may dalawa o tatlong mga cores, unti-unting pagtaas ng dosis sa 6 na piraso.