Nais mo bang malaman ang mga lihim ng kung paano lutuin ang oatmeal sinigang sa tubig upang gawing masarap at masarap ang ulam? Pagkatapos ay subukan na magluto ng masarap na ulam ayon sa pinakamahusay na mga recipe.

Paano magluto ng otmil sa tubig sa isang kasirola

Ito ang tradisyonal na bersyon, ayon sa kung saan naghanda din ang aming mga lola.

  • mga oats groats - 210 g;
  • mantikilya;
  • tubig - 410 ml;
  • asin;
  • asukal.

Pagluluto:

  1. Kapag pumipili ng otmil, pumili ng buong butil. Upang hindi magdagdag ng kapaitan sa lugaw, dapat na maiproseso ang cereal.
  2. Maglagay ng tubig sa apoy. Kapag ang likido ay bubbling, magdagdag ng asin. Natulog na mga groats. Gumalaw. Lutuin nang napakaliit, ihalo paminsan-minsan.
  3. Pagkatapos ng 20 minuto, ilagay ang langis. Matamis. Gumalaw. Takpan at igiit nang walang apoy sa loob ng pitong minuto.

Paano magluto ng otmil

Isang masigla at magaan na ulam, depende sa mga butil, nagluluto sa iba't ibang oras. Kung ginagamit ang buong butil, aabutin ng halos kalahating oras. Kung cereal, ang oras ay mababawasan sa 7-15 minuto.

Ang tamang sukat ng cereal at tubig

 

Maraming lutuin, pagdaragdag ng mga proporsyon sa mata, at pagkatapos ay magtaka kung bakit hindi gumana ang otmil? Upang gawing perpekto ang pagkain, idagdag ang kinakailangang halaga ng likido. Kung bilang isang resulta nais mong makakuha ng likido na sinigang, pagkatapos ay kumuha ng tatlong tasa ng tubig sa isang tabo ng cereal. Para sa isang malapot, makapal na sinigang, kakailanganin mo ng 200 g ng otmil at 400 ml ng tubig.

Oatmeal sa tubig sa isang mabagal na kusinilya

Kung nais mong maiwasan ang abala, magluto sa isang mabagal na kusinilya.

Mga sangkap

  • oatmeal - 1 tasa;
  • luya - 0.4 tsp;
  • tubig - 4 tasa;
  • kanela - 0.4 tsp;
  • asukal - 2 tbsp. mga kutsara;
  • mantikilya - 10 g;
  • asin - 0.4 tsp.

Pagluluto:

  1. Ibuhos ang cereal sa mangkok.Magdagdag ng asukal. Sa asin. Maglagay ng mantikilya at pampalasa. Ibuhos sa tubig.
  2. I-on ang mode, kailangan mo ng "sinigang". Ilipat sa mga plato pagkatapos ng signal.

Ang lugaw na ito ay mainam para sa pagluluto kung nais mong gamitin ang naantala na mode ng pagsisimula. Sa gabi, maaari mong ilagay ang lahat ng mga sangkap sa kagamitan. Hindi tulad ng iba pang mga butil, ang mga flakes ay hindi namamaga. At sa umaga, sa nakatakdang oras, magkakaroon ka ng masarap na ulam na may hindi pagkakapare-pareho na pagkakapare-pareho.

Sa microwave

Upang gawing masarap ang sinigang, maaari mong pag-iba-ibahin ang mga mani o pinatuyong prutas.

Mga sangkap

  • tubig - 1 tasa;
  • asukal
  • oat flakes - 6 tbsp. mga kutsara;
  • mantikilya - 15 g;
  • Si Cherry

Pagluluto:

  1. Itapon ang mga flakes sa isang blender at giling. Ibuhos sa isang microwave oven. Ibuhos sa tubig.
  2. Ipadala sa microwave. Itakda ang maximum na mode. Pumili ng oras ng tatlong minuto.
  3. Magdagdag ng mga berry. Magluto ng isa pang minuto sa parehong mode. Gumalaw. Matamis at magdagdag ng langis. Makinis.

Isang simpleng reseta ng otmil

Ang isang pangunahing pagkakaiba-iba na kahit isang bata ay madaling magluto.

  • mantikilya - 1 tbsp. isang kutsara;
  • Ang mga hercules flakes - 1 tasa;
  • asin - 2 g;
  • tubig - 3 tasa.

Pagluluto:

  1. Maglagay ng tubig sa kalan. Kapag ang likido ay bubbling, ibuhos ang Hercules. Pawiin ang isang quarter ng isang oras, pagpapakilos paminsan-minsan. Ang apoy ay dapat na minimal.
  2. Sa asin. Ilagay ang langis at pukawin.

Oatmeal sa tubig para sa pagbaba ng timbang

Ang Oatmeal ay nag-aambag sa pagkawala ng labis na pounds. Ang kahulugan ng diyeta ay ang paggamit ng sinigang sa maliit na bahagi sa buong araw. Kung magpasya kang sumunod sa isang mahigpit na diyeta, kung gayon walang magagamit na mga additives. Walang mga limitasyon sa gramo. Maaari kang kumain ng anumang halaga hanggang sa puspos. Ang susunod na pagkain lamang kapag nakakaramdam ka ng gutom. Sa pamamaraang ito, mabilis na mawawala ang timbang. Bilang karagdagan sa otmil, pinapayagan na uminom ng maraming likido (tubig at berdeng tsaa). Hindi magamit ang asukal.

 

Ang nasabing pagkain ay sinusunod sa tatlong araw. Kung magpasya kang manatili sa isang lingguhang diyeta, pagkatapos mula sa ika-apat na araw, magpasok ng ilang mga mansanas.

Mga sangkap

  • tubig (tubig na kumukulo) - 3 tasa;
  • oat flakes - 1 tasa.

Pagluluto:

  1. Ibuhos ang tubig na kumukulo sa butil. Takpan at igiit ng kalahating oras.
  2. Kung nais, maaari mong asin ang ulam.

Ano ang maaaring idagdag sa sinigang upang mapabuti ang panlasa

Alam ng lahat ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng otmil, ngunit mabilis itong nagiging boring. Samakatuwid, nag-aalok kami upang pag-iba-ibahin ang sinigang at gawin itong mga pinggan na mahal sa iyong pamilya.

Oatmeal sa tubig na may mga mansanas

Ang pinakamadali at pinaka-abot-kayang pagpipilian ay magluto ng mga mansanas.

Mga sangkap

  • mga oats groats - 210 g;
  • asin;
  • mansanas - 2 mga PC.;
  • asukal
  • tubig - 410 ml.

Pagluluto:

  1. Ibuhos ang tubig ng cereal. Pakuluan ng kalahating oras. Asin at sweeten kaagad pagkatapos kumukulo.
  2. Magdagdag ng langis. Gumalaw.
  3. Tumaga ng mansanas. Maaari mong lagyan ng rehas Paghaluin gamit ang tapos na sinigang.

Kung nagluluto ka para sa mga bata, pagkatapos ay gawing mahangin ang ulam, bago magdagdag ng mga mansanas, matalo ang sinigang gamit ang isang blender.

Ang recipe ng karne

Ang pagpipiliang ito ay perpekto para sa mga kalalakihan.

Mga sangkap

  • oatmeal - 2.5 tasa;
  • asin;
  • itlog - 1 pc .;
  • dibdib ng manok - 220 g;
  • tubig - 1400 ML ng tubig na kumukulo;
  • gulay;
  • sibuyas - 2 mga PC.;
  • langis ng gulay;
  • karot - 1 pc .;
  • parsnip - 1 pc.

Pagluluto:

  1. I-chop ang piraso ng karne. Ilagay sa isang kawali. Ibuhos sa langis at magprito.
  2. Mga karot ng grate. Gupitin ang mas maliliit na sibuyas (1 pc.). Idagdag sa karne. Fry.
  3. Ibuhos ang tubig na kumukulo (370 ml). Sa asin. Magluto ng isang-kapat ng isang oras.
  4. Pakuluan ang natitirang tubig. Idagdag ang buong sibuyas at parsnip. Pakuluan at makuha ang sibuyas na may sibuyas. Itapon ang mga natuklap. Sa asin. Gumalaw at pakuluan.
  5. I-chop ang mga gulay at talunin ang itlog. Ilagay sa sinigang. Idagdag ang inihaw. Makinis. Hayaan itong magluto sa ilalim ng takip.

Pag-agahan ng bata ng mga prutas

Kung ang isang bata ay tumangging kumain ng malusog na sinigang ng oatmeal, pagkatapos ito ay nagkakahalaga na pag-iba-ibahin ito ng mga mabangong prutas.

Mga sangkap

  • Mga Blueberry
  • oat flakes - isang tabo;
  • asin;
  • tubig - 2 tasa;
  • saging - 1 pc .;
  • pulang kurant;
  • mantikilya;
  • honey - 1 tbsp. isang kutsara;
  • raspberry;
  • apple - 0.5 mga PC.

Pagluluto:

  1. Punan ang mga natuklap ng tubig, pakuluan. Pagkatapos kumukulo, aabutin ng limang minuto. Sa asin. Maglagay ng pulot at mantikilya. Makinis. Mag-ayos sa mga plato.
  2. Hiwain ang isang saging. Natanggap na mga bilog upang maipadala sa sinigang. Peel ang mansanas. Gupitin. Pagwiwisik ng sinigang na may mga inihandang prutas at berry.

Mga pagkaing calorie

Ang lugaw na lugaw sa tubig ay napakababa: 88 kcal bawat 100 gramo.

Kaugnay:Marami pa mula sa may-akda: