Bakit mayroon kang bangungot? Mga kadahilanan

Hindi bihira ang masamang panaginip. Maaari silang bisitahin ang isang tao tuwing gabi, hindi nagbibigay ng buong pahinga. Tingnan natin kung bakit may mga bangungot at kung ano ang gagawin tungkol dito.

Bakit may bangungot: mga dahilan

Ang mga bangungot ay maaaring mapangarapin ng parehong may sapat na gulang at isang bata, at may isang iba't ibang mga eksena na nagdudulot ng takot at pagkabalisa. Ayon sa mga siyentipiko, ang gayong mga panaginip ay lumitaw dahil sa aktibong gawain ng utak, na hindi nagpapahinga, ngunit may iba pang mga kadahilanan sa mga bangungot.

• Napakapagod, lalo na pagkatapos ng ilang uri ng pista.
• Sobrang karga ng tiyan pagkatapos kumain ng labis na pagkain, pati na rin ang isang malaking halaga ng alkohol na natupok.
• Napakahalaga na ang lugar ng pagtulog ay maginhawa at komportable. May perpektong: isang cool na silid na walang maliwanag na ilaw.
• Ang masamang pagtulog ay maaaring mangyari sa isang trahedya na kaganapan o stress.
• Ang nakaangat na temperatura ng katawan at anumang karamdaman ay naghihikayat din sa mga bangungot.
• Ang mga propesyon na may kaugnayan sa dugo, marahas na mga eksena o aksidente, kamatayan.
• Ang mga hindi mapakali na gabi ay madalas na madalas na dinadala ng mga mayaman na imahinasyon, dito, una sa lahat, maaaring maiugnay ang mga malikhaing tao.
• Ang pagkakaroon ng iba't ibang mga gamit sa sambahayan at elektroniko sa bahay, lalo na malapit sa kama, ay may negatibong epekto sa pagtulog, dahil sa mga alon ng electromagnetic.

Basahin din: ano ang pagdurugo ng ilong para sa?

Makita ang mga kakila-kilabot na pangarap tuwing gabi

Maaari kang gumastos ng isang masamang gabi, makita ang isang hindi kaaya-ayang tanawin sa isang panaginip at kalimutan ang tungkol dito magpakailanman. Ngunit paano kung ang mga bangungot ay magaganap tuwing gabi at bakit nangyayari ito?

1. Una sa lahat, ang gayong mga panaginip ay maaaring sanhi ng matinding labis na trabaho sa pisikal at emosyonal. Tignan kung paano ka nakatira at kung paano ang araw, malamang na nagtatrabaho ka ng maraming at oras na para makapagpahinga ka.
2. Ang isa pang dahilan para sa pang-araw-araw na mga bangungot ay ang stress. Siyempre, kung minsan ang mga ganitong sitwasyon ay kapaki-pakinabang para sa isang tao, dahil ginagawa nila ang utak na gumagana at gumawa ng mga hindi inaasahang desisyon, ngunit paano kung ang mga stress na ito ay hindi ka nagpapatuloy? Maaari itong maging presyon sa trabaho o sa pamilya, anumang mga paghihirap na may negatibong epekto sa pag-iisip.
3. Ang mga emosyonal na indibidwal na nakikita ang lahat na malapit sa puso ay higit na madaling kapitan ng gayong kasawian. Makakakita sila ng mga bangungot dahil lamang sa araw na pinanood nila ang isang bagay na hindi kanais-nais na bumagsak sa kanila.
4. Alisin ang ugali ng pagkain nang marami bago matulog - ito ay isang pangkaraniwang sanhi ng hindi magandang pagtulog.

Ang Kahulugan ng mga bangungot - Pangunahing Pagsasalin

Siyempre, ang lahat ng mga tao ay nagmamasid sa iba't ibang mga larawan sa isang panaginip, ngunit sa gitna nito ay may ilang mga sandali at mga kaganapan na maaaring pagsamahin sa isang pangkat at subukang mag-interpret.

• Kung nakakita ka ng isang umaatake sa iyo, pagkatapos sa totoong buhay isang seryosong kaganapan ang mangyayari na natatakot ka. Halimbawa, kumuha ng isang parachute jump o kailangan mong sabihin ang lahat sa iyong boss.
• Pakiramdam ang panganib sa isang panaginip - upang sakupin ang isang mataas na posisyon sa lipunan, ngunit kung pinamamahalaan mo upang maiwasan ito. Kung nasaktan ka pa rin o kahit na pinatay sa isang panaginip, dapat mong asahan ang mga pagkalugi at problema.
• Ang anumang natural na kalamidad ay nangangahulugang ang isang bagay ay nagbabanta sa iyo sa buhay, at natatakot ka sa isang bagay. Kung namatay ka sa isang panaginip, kung gayon hindi mo makayanan ang ilang uri ng problema sa katotohanan.
• Upang makita ang sarili na nasugatan, lumpo, o kahit na patay ay asahan ang pagbabago, isang bagay tulad ng isang bagong buhay. Marahil ang relocation, graduation o pagbabago ng trabaho.
• Sinasabi ng pinangarap na bampira na sa paligid mo ay may mga masasamang loob na nagkakahalaga ng takot.
• Ang krus at morgue ay hindi magandang palatandaan. Ito ay kalungkutan, problema at kasawian.
• Ang nakakakita ng isang panaginip sa isang patay na tao, lalo na kung ito ay kamag-anak, ay isang masamang pakikitungo, mga problema at pagkalugi.

Bakit ang mga bangungot ay umalis pagkatapos ng isang pag-aalangan?

Sa pamamagitan ng isang hangover, ang mga bangungot ay madalas na sapat. Ito ay dahil sa malaking halaga ng alkohol na natupok. Ito ay lason sa katawan at may masamang epekto sa mga proseso ng utak, na humahantong sa isang hindi tamang pagbabago sa mga yugto ng pagtulog - ang mas mabagal na bahagi ay nagiging mas mahaba.

Sa mga taong patuloy na umiinom ng alkohol sa walang limitasyong mga dosis, ang lahat ay maaaring maging mas seryoso at ang mga bangungot ay nagsisimulang mangarap ng iba pang mga kadahilanan:

• paglabag sa sistema ng nerbiyos;
• Pinipigilan ng Ethyl alkohol ang sentro ng paghinga, na maaaring humantong sa pag-aresto sa paghinga at kamatayan. Sa isang masamang panaginip, sinusubukan ng katawan na i-save ang natutulog at gisingin siya;
• ang delirium tremens ay sinamahan din ng mga gulo sa pagtulog, bangungot at mga problema sa kaisipan.

Mga bangungot sa kaliwa, kanang bahagi

Minsan ang mga masamang panaginip ay lilitaw lamang kapag natutulog ka sa isang tiyak na posisyon, halimbawa, mga bangungot sa iyong kaliwang bahagi o kapag natutulog ka sa kanang bahagi.

Ipinakita ng iba't ibang mga pag-aaral na ang pagtulog sa kanang bahagi ay mas malamang na magkaroon ng masamang pangarap kaysa sa mga nais na magsinungaling sa kaliwang bahagi.

Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mas maraming presyon ay ibinibigay sa puso, mas kaunting oxygen ang ibinibigay sa utak kaysa sa kinakailangan at nagiging sanhi ito ng gayong reaksyon - isang bangungot.

Bakit mayroon kang mga bangungot kapag natutulog ka sa iyong likuran?

Sa posisyon na ito, ang mga bangungot ay madalas na dumarating at ang dahilan ay ang paglitaw ng sakit sa mas mababang likod. Ang mga damdaming ito ay may negatibong epekto sa mga pangarap dahil sa kaguluhan ng kapayapaan.

Kung ang isang tao ay natutulog sa kanyang likuran, pagkatapos ay maaari siyang magsimula sa hilik, at ito ay isang pagkabigo sa paghinga at nakakaapekto rin ito sa pagtulog, na nagiging sanhi ng masamang panaginip.

Paano mapupuksa ang mga bangungot?

Kung ikaw ay pagod na makakita ng mga hindi kasiya-siyang mga eksena tuwing gabi at nagising na pagod at sira, pagkatapos ay oras na upang harapin ito at mapupuksa ang mga ito.

• Ilagay ang order ng silid kung saan ka natutulog at ang kama mismo. Dapat itong madilim na sapat, komportable.Kumportable na kama, kaaya-ayang mga linen, ang kawalan ng mga ekstra na tunog at iba't ibang kagamitan.
• Ang pagkapagod ay tutulong sa iyo na mapabuti ang pagtulog, ngunit dapat itong maging kasiya-siya, halimbawa, mula sa isang pag-load sa sports: pagsayaw, pagtakbo, fitness. Pagkatapos nito, ipinapayong kumuha ng nakakarelaks na paliguan at uminom ng herbal tea.
• Ang mga nababalisa o nalulumbay na tao ay hindi maaaring gawin nang walang gamot. Ngunit huwag magreseta ng mga gamot sa iyong sarili, mas mahusay na kumunsulta sa isang mabuting doktor.
• Subukang mag-isip tungkol sa kaaya-ayang mga kaganapan o mga alaala bago matulog. Lumikha ng isang kaakit-akit na imahe sa iyong ulo. Alalahanin kung ano ang nagbibigay sa iyo ng kasiyahan, kagalakan at simulang makatulog.

Paano kapaki-pakinabang ang mga kakila-kilabot na pangarap?

Sa isang banda, kung iniisip mo ang tungkol sa kung ano ang mabuting makikita sa mga bangungot, ito ay hindi kasiya-siya na mga eksena na pumipigil sa isang tao na pamamahinga nang normal.

Ngunit napansin nito na mayroong ilang pakinabang sa naturang mga panaginip, maliban kung siyempre bibisitahin ka nila tuwing gabi. Ito ay napatunayan sa kurso ng maraming mga eksperimento na isinagawa ng mga siyentipiko sa Amerika.

• Habang nanonood ng isang bangungot, pinag-aaralan ng isang tao ang mga hindi pangkaraniwang sitwasyon para sa kanya, kahit na mga matindi, at tinutulungan silang ihanda siya sa mga hindi inaasahang pangyayari.
• Ang isa pang pagdaragdag ng gayong mga panaginip ay na sa ilang sukat ay mapawi ang sikolohikal na stress. Sa nahayag na mga imahe, maaaring itapon ng isang tao ang lahat ng kanyang negatibiti at masamang impression, na natipon kapwa sa isang araw at sa isang buwan.
• Tumutulong din sila sa pagtagumpayan at pagtagumpayan ang mga takot. Lalo na sa mga kaso kapag ang isang tao ay takot sa isang bagay sa totoong buhay. Ang pagkakaroon ng napanood na tulad ng isang panaginip, ang estado ng mga gawain ay hindi gaanong kakila-kilabot at ang tao ay nakayanan ang nakababahalang sitwasyon nang mas mabilis at madali.