Ang maliwanag na kakaibang sitrus ay matatagpuan sa mga istante ng aming mga supermarket. Ano ang nalalaman tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian at panganib ng prutas pomelo para sa katawan? Paano pumili at gamitin ito nang tama?

Prutas Pomelo - komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie

Sheddock, pomelo - ito ang mga pangalan ng pinakamalaking kinatawan ng mga prutas ng sitrus na may kulay-rosas na tint ng makapal na balat. Ang tinubuang-bayan ng pomelo ay ang Tsina, mga sanggunian sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng petsa ng prutas noong 100 BC. e.

Ang mga malalaking prutas ay tumitimbang ng hanggang sa 10 kg, na mayroong diameter na halos 30 cm. Kadalasan mayroong mga bilog na prutas, ngunit mayroon ding mga peras na hugis, humubog sa magkabilang panig. Maraming mga tao na sinubukan ang pomelo na nagsasalita ng pagkakapareho ng panlasa na may suha. Tanging hindi ito masyadong mapait, bukod sa mga hiwa ay medyo tuyo.

Ang prutas ay may kaaya-ayang aroma at isang mayamang komposisyon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap:

  • bitamina (ascorbic acid, A, E, grupo B);
  • mga organikong asido;
  • mineral (potassium, calcium, sodium, iron, phosphorus);
  • hibla (hanggang sa 1%);
  • mahahalagang langis.

Ang isang pomelo ay binubuo ng tubig (85-90%), karbohidrat (7-9%), mga protina (0.5-0.8%), taba (0.1-0.4%), at abo (0, 4-0.7%). Ang prutas ay may napakababang nilalaman ng calorie (28-40 kcal), mas matamis ang prutas, mas maraming kaloriya.

Mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan ng tao

Inirerekomenda ng mga doktor na gumamit ng pagbagsak sa iyong diyeta. Ang mahahalagang sangkap ng bitamina ng prutas ay may positibong epekto sa kalusugan.

Mga Tampok ng pomelo:

  1. Paboritong nakakaapekto sa cardiovascular system.Ang potasa ay nagpapalakas sa mga daluyan ng puso at dugo, nag-normalize ng presyon ng dugo, rate ng puso.
  2. Nagpapalakas ng immune system, nagpapabuti sa paglaban sa mga viral at colds. Ang Ascorbic acid ay nagpapabilis sa proseso ng pagpapagaling, nagpapabuti sa kagalingan ng tao. Ang paggamit ng prutas para sa pag-iwas ay binabawasan ang panganib ng pana-panahong sakit.
  3. Nagpapataas ng hemoglobin, pinapawi ang anemia.
  4. Nagbabawas ng masamang kolesterol. Ang bitamina E ay tumutulong upang linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa mga plake, na binabawasan ang mga posibilidad ng hitsura ng atherosclerosis at mga komplikasyon nito - atake sa puso at stroke.
  5. Nagpapabuti ng mga proseso ng metabolic sa katawan. Ang lipase ay nagtataguyod ng pagkasira ng mga protina. Pinasisigla ng hibla ang pag-alis ng mga lason.
  6. Labanan ito laban sa cancer, ito ay isang mahusay na prophylactic laban sa mga tumor. Pinipigilan ng Limonoids ang mga selula ng kanser na dumami.
  7. Nagpapalakas ng tisyu ng buto. Ang calcium ay nagtataguyod ng mabilis na rehabilitasyon pagkatapos ng mga bali.
  8. Nagpapabuti ng kalooban, nagpapabuti ng tono. Ang mga mahahalagang langis ay nagdaragdag ng kahusayan, konsentrasyon.
  9. Nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Ang mababang nilalaman ng calorie at ang kakayahang mabilis na mababad ang katawan ay nagbibigay-daan sa paggamit ng pomelo sa pagkain sa diyeta.
  10. Gumagawa ng mas malakas na enamel ng ngipin. Ang Ascorbic acid at calcium ay nagbabawas ng pagdurugo ng gilagid.
  11. Itinataguyod ang pag-alis ng plema sa mga sakit ng respiratory tract (ubo, hika).
  12. Nagpapabuti ng kundisyon ng balat, ginagawang maubos.

Ang nasabing bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagmumungkahi na ang pomelo ay dapat gamitin sa diyeta. Siyempre, dapat mong isaalang-alang ang mga posibleng contraindications at pinsala sa prutas.

Payo ng mga tao:masarap na prutas

Ang mga benepisyo ng pomelo para sa buntis

Posible bang kainin ng mga ina na ina ang kakaibang prutas na ito, dahil sa isang espesyal na sitwasyon, hindi inirerekomenda ng mga doktor na ubusin ang maraming mga produkto?

Ang Sheddock ay hindi kabilang sa ipinagbabawal, sa kabaligtaran: inirerekumenda na kainin ng mga buntis. Huwag mo lang gawin ito araw-araw. 300-400 g ng prutas 2-3 beses sa isang buwan - sa gayon, ang katawan ng ina na ina ay makakatanggap ng mga kinakailangang bitamina na nasa pomelo.

Ano ang kapaki-pakinabang na prutas para sa mga buntis na kababaihan:

  • pinalalaki ang kaligtasan sa sakit;
  • ay isang paraan upang maiwasan ang sipon;
  • nagpapababa ng presyon ng dugo;
  • nag-aambag sa normal na pag-unlad ng fetus (folic acid, potassium at calcium - mahahalagang materyales sa gusali ng utak at buto ng bata);
  • nagdaragdag ng kahusayan;
  • nasiyahan ang pangangailangan ng katawan para sa likido, pinapawi ang uhaw;
  • nagpapabuti ng panunaw, tumutulong upang mapabilis ang mga proseso ng metabolic;
  • pinipigilan ang akumulasyon ng labis na pounds;
  • ay isang antidepressant, nagpapabuti sa mood;
  • ginagawang nababanat ang mga vessel, pinipigilan ang pagbuo ng mga clots ng dugo.

Inirerekomenda ng mga doktor ang pagkuha ng isang kurso ng paggamot sa tulong ng isang pomelo kung ang ina na inaasahan ay madalas na paninigas ng dumi, pagtaas ng presyon, o pagtaas ng pag-atake ng gulat at pagkalungkot. Mahalagang sumunod sa ipinahiwatig na dosis upang ang pomelo ay hindi maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi.

Mga Aplikasyon ng Prutas

Ginagamit ang Sheddock sa iba't ibang larangan: pagluluto, diyeta, para sa paggamot ng mga sakit, pati na rin sa mga pampaganda.

Mga recipe ng tradisyonal na gamot

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng pomelo ay nagpapahintulot na magamit ito bilang isang paraan para sa pag-iwas sa mga sakit at paglaban sa kanila.

Nag-aalok ang mga tradisyonal na manggagamot ng iba't ibang mga pagpipilian para sa paggamit ng prutas:

  1. Upang palakasin ang puso at gawing normal ang pulso, kumain ng 2 hiwa ng pangsanggol araw-araw sa isang walang laman na tiyan.
  2. Ang gargling ay makakatulong sa isang namamagang lalamunan (100 g ng juice bawat 100 g ng mainit na tubig).
  3. Ang pamamaga ng balat ay aalisin ang compress mula sa durog na balat ng pomelo.
  4. Ito ay mapadali ang pag-alis ng plema na may dry juice na fruit juice. Dapat itong pinainit sa 37-40 degrees.
  5. Ang pulp ay nabura ng isang film na nagpapababa sa antas ng kolesterol.
  6. Nagpapabuti ng istraktura ng kondisyon ng buhok at balat isang baso ng juice na lasing bago matulog.
  7. Tinatanggal ang mga lason sa katawan, pinipigilan ang pomelo juice mula sa tibi. Kumonsumo ng 3 g araw-araw na 100 g bago kumain.

Kung walang mga contraindications, ang therapy sa tulong ng juice at sheddock pulp ay makabuluhang mapabuti ang kalusugan, madagdagan ang kaligtasan sa sakit.

Sa pagluluto

Ang Pomelo ay madalas na kinakain hilaw, sa pagitan ng pagkain o bilang isang dessert. Gayundin, ang mga prutas ay ginagamit sa ilang mga pinggan. Lalo na maraming mga recipe ang nag-aalok ng pambansang lutuing Asyano.

Ano ang maaaring ihanda mula sa isang liblib na lugar:

  • mga salad (prutas, na may manok, pagkaing-dagat);
  • marmolade;
  • mga produktong mantikilya (sapal - bilang isang pagpuno);
  • sarsa para sa pagkaing karne at isda;
  • alisan ng balat jam;
  • candied pomelo;
  • mabango additive para sa mga inumin mula sa tuyo at durog na mga balat.

Upang alisin ang bahagyang kapaitan ng prutas, kinakailangan na maingat na linisin ang pulp ng pomelo mula sa pelikula bago lutuin.

Pagbaba ng timbang

Inirerekomenda ng mga Nutrisiyo na gawin ang mga araw ng pag-aayuno kasama ang pomelo. Pagkatapos ng lahat, ang prutas ay mababa-calorie, ngunit sa parehong oras na nakapagpapalusog, ay tumutulong upang mapaglabanan ang kagutuman. Ang mga napakataba na tao ay maaaring mawala ang 10-15 kg na may dalawang linggong diyeta sa pagkain.

Mabilis na pinupuksa ng prutas ang mga taba, nag-aalis ng mga toxin, saturates ang katawan na may bitamina at mineral. Ang mga katangian na ito ay ang perpektong kumbinasyon para sa isang produktong pandiyeta.

Kasama ang sheddock, maaari mong gamitin ang manok (steamed o lutong), gulay (nilaga, sariwa), cereal at prutas na may mababang nilalaman ng fructose sa diyeta. Mahalagang uminom ng sapat na tubig (hindi bababa sa 2 litro bawat araw).

Hindi ka makakain ng higit sa dalawang linggo. Mapanganib ito sa pamamagitan ng pagbuo ng mga kaguluhan sa katawan.

Sa mga pamamaraan ng kosmetiko

Ang mga nutritional properties ng pulp at sheddock juice ay ginagamit upang mapabuti ang kondisyon ng balat. Ang mga kosmetikong mask ay nagpapabuti sa kutis, gumawa ng balat ng balat at nagliliwanag.

Ang mga recipe ng pagpapagaling:

  1. Ang sariwang kinatas na juice tonic pomelo freshens ang balat, nag-aalis ng mamantika na makinis. Kinakailangan na punasan ang mukha na may tulad na isang tool sa umaga at bago matulog. Para sa dry skin, dilute ang juice na may tubig (1: 1), para sa madulas na balat - gamitin sa purong anyo.
  2. Ang isang pampalusog na maskara ng durog na sapal ng prutas (100 g), honey (1 tsp) at lemon juice (1 tsp) ay tumutulong sa pagpapanumbalik ng balat. Mag-apply bago matulog, iwasan ang mga lugar sa paligid ng mga mata at malapit sa mga labi. Mag-iwan ng para sa 15-20 minuto, banlawan ng maligamgam na tubig o berdeng tsaa.
  3. Ang madulas na tagapaglinis ng balat ay nag-aalis ng hindi kasiya-siyang mukha ng sikat. Ang mask ay naglalaman ng durog na pulp ng sheddock (50 g), kefir (10 g). Isawsaw ang pinaghalong, punasan ang balat ng juice. Kapag nalunod ito, mag-apply ng gruel sa mukha. Maghintay ng 10-15 minuto, banlawan ng tubig.
  4. Upang palakasin ang mga kuko na angkop na peel pomelo. Kinakailangan na punasan ito ng isang cuticle at isang plato 1-2 beses sa isang linggo.

Ang regular na paggamit ng prutas sa mga kosmetiko na pamamaraan ay magpapabuti sa kondisyon ng balat at mga kuko.

Contraindications at posibleng makapinsala sa pomelo

Ang Sheddock ay may mga contraindications.

Hindi ka makakain ng prutas o kinakailangan upang mabawasan ang halaga nito sa diyeta sa pagkakaroon ng mga naturang sakit:

  • mga reaksiyong alerdyi (pantal, pangangati, pamamaga, paghihigop);
  • nadagdagan ang kaasiman ng tiyan, patolohiya ng ulcerative, heartburn;
  • colitis sa talamak na yugto;
  • diabetes mellitus, hepatitis, nephritis.

Kahit na sa kawalan ng mga contraindications, huwag kumain ng prutas nang madalas. Ang paglabas ng inirekumendang dosis ay nagdudulot ng hindi kasiya-siyang mga sintomas sa anyo ng hindi pagkatunaw ng pagkain.

Paano pumili ng isang kalidad at masarap na prutas sa tindahan?

Mas mainam na bumili ng isang sheddock noong Pebrero. Ngayong buwan, ang prutas ay ripens sa ligaw.

Kapag pumipili, kailangan mong bigyang pansin ang mga naturang katangian:

  1. Timbang. Ang isang hinog na prutas ay magiging mabigat, makatas, at isang hindi pa na prutas ay magiging magaan, na may makapal na balat.
  2. Hitsura Ang makintab na makinis na alisan ng balat ng monophonic color ay isang mainam na variant ng isang masarap na pomelo.
  3. Katatagan. Ang isang hinog na prutas ay hindi masyadong malambot kung, kapag pinindot, ang alisan ng balat ay bahagyang pinindot.
  4. Amoy. Ang hinog na prutas ay may isang mayaman na sitrus na may lasa. Totoo, sa mga tindahan, ang pomelo ay ibinebenta sa isang airtight film. Sa pamamagitan ng kriteryang ito, mahirap matukoy ang pagkahinog ng pangsanggol.
  5. Kulay. Ang isang pantay na ilaw berde, dilaw o pinkish hue ay nagpapahiwatig ng pagkahinog ng prutas. Kung ang isa sa mga gilid ay may berdeng lugar, ang fetus ay hindi hinog. Ang mga madilim na spot sa walis ng bahay ay nagpapahiwatig na ang prutas ay nagsimulang lumala.

Ito ay nakaimbak ng hanggang sa isang buwan sa temperatura ng kuwarto. Ang hindi nagamit na peeled na sapal ay dapat ilagay sa ref at kumain ng 2-3 araw, kung hindi man ay magkakasama ito.

 

Ang Pomelo sa diyeta ay nagbibigay sa katawan ng kinakailangang supply ng mga bitamina at mineral, pinapalakas ang immune system at tumutulong sa pag-iwas sa iba't ibang mga sakit.

Katulad:Marami pa mula sa may-akda: