Củ nghệ là một loại gia vị thực phẩm phổ biến, thuốc và thuốc nhuộm tự nhiên có nguồn gốc Ấn Độ. Nó là một loại bột màu cam sáng, thu được bằng cách nghiền rễ của cây cùng tên. Củ nghệ để giảm cân cũng được sử dụng rất thường xuyên và được coi là một bổ sung an toàn cho bất kỳ chế độ ăn uống.
Nội dung tài liệu:
Củ nghệ: Lợi ích cho việc giảm cân
Spice có nhiều đặc tính hữu ích:
- cải thiện tiêu hóa;
- loại bỏ chất lỏng dư thừa;
- giảm cholesterol;
- bình thường hóa công việc của thận và gan;
- làm sạch từ các chất độc hại tích lũy trong cơ thể.
Nó được sử dụng để điều trị nhiều bệnh viêm da, đẩy nhanh quá trình lành vết thương, loại bỏ đau khớp và ngăn ngừa sự phát triển của ung thư. Trong y học dân gian, nó được sử dụng như một chất chống trầm cảm tự nhiên. Nhưng các đặc tính có lợi của củ nghệ không giới hạn ở điều này. Đồ uống dựa trên nó điều chỉnh đường tiêu hóa, tăng tốc quá trình trao đổi chất, giảm sự thèm ăn và giúp chống lại sự thèm đồ ngọt.
Gia vị chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, tinh dầu, polyphenol và curcumin.
Mặc dù thực tế là củ nghệ có lượng calo khá cao, nhưng bạn đã thắng được khả năng ăn rất nhiều nó, vì vậy bạn không nên sợ lượng calo dư thừa.
Củ nghệ có thể được sử dụng không chỉ cho nội bộ, mà còn cho sử dụng bên ngoài. Thông thường, nó được thêm vào hỗn hợp chống cellulite và mặt nạ để cải thiện tình trạng của da. Chúng làm tăng lưu lượng máu đến cơ bắp, góp phần đốt cháy chất béo.
Dùng nghệ như thế nào?
Củ nghệ thường được sử dụng để làm đồ uống giúp xử lý nhanh chất béo. Nó cũng có thể được thêm vào các món ăn và salad khác nhau. Ngay cả một nhúm của loại gia vị này cũng có khả năng nhiều.
Đối với các bệnh về đường tiêu hóa và khớp, cũng như bệnh tiểu đường, nghệ được uống 20 phút trước bữa ăn trong 0,5 muỗng cà phê. Bạn có thể chỉ cần hòa tan lượng gia vị này trong một cốc nước và làm ngọt bằng mật ong. Gia vị có thể được hòa tan không chỉ trong nước, mà còn trong sữa, sữa chua, kefir hoặc trà.
Củ nghệ & công thức đồ uống khác
Spice thường được sử dụng để giảm cân hiệu quả, nhưng chỉ tuân theo chế độ ăn kiêng và giáo dục thể chất. Nó được thêm vào sinh tố, cocktail, đồ uống và salad.
Nếu giữa các bữa ăn chính tôi thực sự muốn ăn, bạn có thể nhấn chìm cảm giác đói với đồ uống kefir. Trong 200 ml kefir với tỷ lệ chất béo thấp, bạn cần thêm 0,5 muỗng cà phê. nghệ và gừng xay, trộn và uống giữa bữa sáng và bữa trưa như một bữa ăn nhẹ.
Bạn có thể làm sinh tố trái cây nhiệt đới.
Thành phần
- củ nghệ - 1 muỗng cà phê;
- cam - 1 chiếc.;
- chuối - 1 chiếc.
Đối với cơ sở, sữa chua (200 ml) được sử dụng. Các loại trái cây cần được cắt nhỏ trong máy xay, thêm phần còn lại của các thành phần và trộn đều. Ngọt ngào theo ý muốn.
Trước khi đi ngủ, nên uống sữa. 1 muỗng canh. tôi gia vị đổ 100 ml nước sôi và để trong 20 phút. Đổ 150 ml sữa, làm ngọt với mật ong cho vừa ăn.
Huyết thanh cũng có thể được sử dụng. Trên một ly huyết thanh bạn cần uống 1 muỗng cà phê. gừng, nghệ và mật ong. Nếu một váng sữa như vậy hóa ra quá dày, nó có thể được pha loãng với nước.
Củ nghệ được kết hợp tốt nhất với quế và gừng. Để có 400 ml nước sôi, bạn cần uống 1 muỗng cà phê. từng thành phần và nhấn mạnh. Nếu muốn, hãy làm ngọt với mật ong và uống trong ngày với những phần nhỏ. Để có hiệu quả đốt cháy chất béo mạnh hơn, hạt tiêu cayenne có thể được thêm vào bộ gia vị này.
Liều lượng giảm béo mẫu mực
Điều chính là không làm quá nó. Lượng gia vị quá mức có thể gây chóng mặt, tiêu chảy và ợ nóng. Liều tối đa hàng ngày không được vượt quá 2,5 g. Lượng này là 1 muỗng cà phê. không có slide.
Biết cách uống nghệ trong trường hợp này hay trường hợp khác, bạn có thể cải thiện sức khỏe của mình và đồng thời đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Bao lâu nghệ uống với nước?
Uống nước ấm vào buổi sáng khi bụng đói rất hữu ích. Nó làm sạch cơ thể tốt, giúp loại bỏ độc tố và chuẩn bị hệ thống tiêu hóa cho công việc. Nếu bạn thêm một ít bột nghệ vào nước như vậy, nó sẽ trở nên có lợi hơn.
Tiếp nhận nước ấm với nghệ vào buổi sáng có lợi cho toàn bộ cơ thể:
- cải thiện tiêu hóa, thúc đẩy sản xuất enzyme và mật kịp thời;
- tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp chống lại các bệnh theo mùa;
- duy trì lượng đường bình thường;
- ngăn ngừa sự tích tụ chất béo;
- cải thiện màu da, làm sạch máu;
- bảo vệ tế bào não.
Vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm với bột nghệ hòa tan (1-2 muỗng cà phê) là đủ. Nếu đồ uống như vậy khó uống, bạn có thể thêm một lát chanh và một ít mật ong vào nó.
Tiêu thụ thường xuyên của thức uống mang lại hiệu quả rõ rệt sau 7-10 ngày: nước da cải thiện rõ rệt, tiêu hóa được cải thiện, giảm cân, sức mạnh và sức sống xuất hiện. Nước nghệ nên được uống mỗi ngày trong 2 tuần, và sau đó nghỉ ngơi.
Bạn có thể giảm cân bao nhiêu kg?
Thật khó để trả lời chính xác câu hỏi này, vì nó phụ thuộc vào mỗi người. Nhưng đánh giá bằng hầu hết các đánh giá trong 2-4 tuần, bạn có thể giảm từ 3 đến 4 kg.
Tác dụng phụ của củ nghệ rất hiếm. Với việc sử dụng quá mức, nó làm giảm huyết áp và mức glucose, có thể vừa có lợi và có hại cho cơ thể.
Danh sách chống chỉ định cho cô ấy khá ấn tượng:
- hạ huyết áp;
- rối loạn nội tiết tố;
- viêm gan;
- viêm tụy
- sỏi túi mật;
- dị ứng
- tuổi lên đến 3 tuổi;
- mang thai
Trong trường hợp thứ hai, việc sử dụng các loại gia vị bị cấm vì lý do nó là tác nhân kích thích co bóp tử cung, và trong khi mang thai, điều này là không mong muốn.
Củ nghệ được sử dụng để giảm cân chỉ như một chất bổ trợ. Bắt buộc phải tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục, vì một mình loại gia vị này không thể loại bỏ thêm cân.