Các chất béo để giảm cân ở phụ nữ được phân loại theo thành phần và cơ chế hoạt động trên cơ thể, nhưng tất cả đều nhằm vào một nhiệm vụ - để đạt được trọng lượng cơ thể tối ưu với tác hại tối thiểu đối với cơ thể. Một chế độ ăn ít calo và hoạt động thể chất đầy đủ thường được kết nối với chế độ trị liệu. Nhiều loại thuốc, do tác dụng phụ rõ rệt của chúng, chỉ nên sử dụng dưới sự giám sát y tế.
Nội dung tài liệu:
Tác dụng của chất béo đốt cháy đối với cơ thể người phụ nữ
Các chức năng cơ bản của các quỹ nhằm mục đích loại bỏ phụ nữ có khối lượng mỡ dư thừa có thể được khái quát hóa.
Các tác dụng chính bao gồm:
- kích thích các quá trình trao đổi chất;
- giảm hấp thu carbohydrate và các chất béo, tăng tốc phân tách các phân tử lipid phức tạp;
- đàn áp nhu cầu lương thực;
- giải phóng tài nguyên năng lượng, tăng năng lực làm việc, sức bền;
- đốt cháy lượng calo dư thừa mà không tải hoạt động;
- loại bỏ độc tố, chất độc và chất lỏng dư thừa.
Phụ nữ muốn giảm cân nên nhận thức được thực tế rằng những người đốt mỡ mà không tập luyện thường không mang lại kết quả như mong đợi.
Tuy nhiên, tuân theo chế độ ăn kiêng low-carb hoặc ít nhất là một chút nỗ lực thể chất, hầu hết trong số họ khá thành công đối phó với nhiệm vụ.
Các loại đầu đốt mỡ
Một khái niệm như đốt cháy chất béo được sử dụng cho mục đích tổng quát hóa, vì các loại thuốc này khác nhau ở nhiều khía cạnh khác nhau trong các chất cấu thành và chức năng của chúng.
Vì vậy, theo thành phần và nguyên tắc hành động, các loại sau đây được phân biệt:
- Nhiệt sinh (nhiệt sinh). Chúng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất do nhiệt độ cơ thể tăng 0,5 - 2 độ, giảm cảm giác đói, kích hoạt não, tuyến giáp và hệ thần kinh.
- Thuốc đốt mỡ. Hydroxycitrate được coi là một trong những chất đốt mỡ tiết kiệm nhất của cơ thể. Nó kích hoạt quá trình oxy hóa lipid, làm giảm sự thèm ăn. Theo các chuyên gia nội tiết, hormone tuyến giáp triiodothyronine cũng là một chất đốt cháy chất béo mạnh. Nhưng việc sử dụng nó rất nguy hiểm do rối loạn chức năng không kiểm soát được của tuyến giáp và cơ tim, tác dụng phụ nghiêm trọng. Hơn nữa, trên thực tế, hiệu quả của thuốc thấp - trọng lượng cơ thể nhanh chóng được phục hồi sau khi hủy bỏ.
- Thuốc lipotropic (lipotropics). Danh mục này chủ yếu bao gồm các môn thể thao và bổ sung sinh học với các chất giống như vitamin. Chúng làm tăng cường độ của các quá trình trong đó xảy ra sự phân hủy chất béo (crom, levocarnitine, lecithin, inosine). Tác dụng của chúng là nhẹ, do đó lipotropics thường được dùng theo công thức kết hợp hoặc sử dụng ở những bệnh nhân có trọng lượng hơi quá mức.
- Chất béo chặn. Ức chế chức năng của các enzyme phá vỡ lipid, ngăn chặn sự hấp thụ chất béo (Xenical).
- Thuốc gây mê. Chúng có tác dụng rõ rệt đối với các trung tâm thần kinh của não, làm mờ cảm giác đói. Không trực tiếp tham gia chế biến chất béo. Thực sự giúp giảm cân và giảm thể tích của dạ dày, gây ra cảm giác no nhanh từ những phần thức ăn nhỏ. Một loại thuốc thường được sử dụng của nhóm này là sibutramine (Meridia, Goldline, Reduxin). Hiệu quả là lâu dài, vẫn tồn tại sau khi chấm dứt quản trị.
- Thuốc chống dị ứng. Chúng làm giảm sự hung hăng của cortisol, hormone gây ra sự hình thành các kho chất béo và ức chế sự hấp thụ chất béo và carbohydrate.
- Thuốc nhuận tràng và thuốc lợi tiểu. Thuốc lợi tiểu không ảnh hưởng đến sự phân hủy lipid. Giảm cân cơ thể xảy ra do đào thải ngắn hạn chất lỏng ra khỏi cơ thể.
Các chất béo tốt nhất để giảm cân
Chọn phương tiện tốt nhất để giảm cân cho phụ nữ có nghĩa là chúng không chỉ hiệu quả mà còn an toàn cho sức khỏe.
Dược phẩm
Trong số các loại thuốc an toàn nhất có thể được mua trong mạng lưới nhà thuốc, đáng chú ý là:
- Metformin (Siofor, Bagomet, Glucofage, Glyformin). Là một loại thuốc hạ đường thuốc, nó được sử dụng cho bệnh tiểu đường loại 2, cũng như cho bệnh béo phì. Chất béo dư thừa biến mất do giảm sức đề kháng với insulin, điều hòa cơn đói, các quá trình hình thành và chuyển hóa chất béo. Hiệu quả của việc giảm cân và chỉnh hình được xác nhận bằng thực tiễn và nghiên cứu, nhưng cần có chế độ ăn kiêng low-carb. Nó có tác dụng phức tạp đối với cơ thể người phụ nữ, được đưa vào chế độ điều trị cho bệnh đa nang. Metformin làm giảm nguy cơ đau tim, ung thư vú và biến chứng tiểu đường. Chỉ sử dụng với các khóa học hạn chế thực phẩm.
- Acarbose (Glucobai) - theo cơ chế hoạt động và hiệu quả, tương tự như Metformin. Giảm sự hấp thụ các thực phẩm lipid-carbohydrate, sự thèm ăn và, kết quả là, lượng calo.
- Xenical (Orlistat, Listata, Orsoten, Xenalten). Nó được coi là một loại thuốc rất hiệu quả với số lượng phản ứng bất lợi thấp. Nó chặn các enzyme giúp hấp thụ chất béo. Nó chỉ hoạt động trong đường ruột, mà không ảnh hưởng đến các cơ quan khác. Nếu chế độ ăn kiêng low-carb không được tuân thủ, hiệu quả của Metformin và Xenical giảm mạnh.
Đốt cháy chất béo không đào tạo là một loại thuốc gây mê và anorexigens dược lý, và hầu hết trong số họ là các sản phẩm dược lý nghiêm trọng với tác dụng phụ nghiêm trọng và một số lượng lớn chống chỉ định.
Chúng chỉ có thể được sử dụng sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ thần kinh, với một đơn thuốc.
Thuốc anorexigenic không ảnh hưởng đến chuyển hóa chất béo, nhưng ngăn chặn sự thèm ăn do ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương và đặc biệt là trung tâm bão hòa não.
Những cái chính:
- Clenbuterol. Chứa ephedrine.Là một chất đốt cháy chất béo, nó tăng tốc độ trao đổi chất, nhưng gây hại đáng kể cho cơ thể. Tác dụng phụ - quá mức, đánh trống ngực, tổn thương hệ thần kinh, co thắt thứ phát của phế quản, nhảy trong huyết áp.
- Cabergoline (Bromocriptine, Dostinex). Giúp giảm khối lượng chất béo, trong y học nó được sử dụng như một loại thuốc trị vô sinh nữ. Nó được coi là một thuốc gây tê với số lượng và mức độ nghiêm trọng của các phản ứng bất lợi. Giám sát y tế là cần thiết.
- Sibutramine (Reduxin (không bị nhầm lẫn với Reduxine Light), Goldline, Lindax, Meridia) là một trong những loại thuốc phổ biến để ức chế sự thèm ăn, có một số tác dụng phụ nghiêm trọng. Anorectic được quy định cho bệnh béo phì và chỉ số khối cơ thể (BMI) hơn 30 - 35 kg / m. sq. khi các phương pháp khác thất bại.
Thuốc gần với Sibutramine trong hành động:
- Fluoxetine (Prozac). Thuốc chống trầm cảm.
- Lorcaserin (Belvik). Chỉ sử dụng cho BMI: 30 kg / m 2 ở người khỏe mạnh, 27 kg / m 2 - ở bệnh nhân bị tăng huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch.
- Denfluramine.
- Dexfenfluramine (Isolipan). Có nguy cơ phù não.
- Mazindol (Teronak).
Dinh dưỡng thể thao
Nhóm các chất đốt chất béo thể thao cho phụ nữ (cũng như cho nam giới) bao gồm các loại thuốc, cơ sở thường được tạo thành từ các chất thực vật. Các biện pháp phức tạp như vậy khá hiệu quả để giảm cân, nhưng nhiều trong số chúng, đặc biệt là sinh nhiệt, không vô hại đến mức chúng phải được tính đến.
An toàn nhất:
- Đầu đốt cho phụ nữ (Dinh dưỡng toàn cầu). Nó được coi là một trong những tốt nhất cho phụ nữ. Thành phần cơ bản bao gồm L-Carnitine, chiết xuất thực vật và axit linoleic.
- USPlabs OxyELITE Pro với công thức dịu nhẹ nhất dành cho phụ nữ. Thành phần chính là hoa phong lữ, kết hợp với hoạt động thể chất và chế độ ăn ít chất béo cho kết quả tuyệt vời.
- Hydroxycut MAX Pro (Cơ bắp). Đầu đốt mỡ an toàn, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo, trao đổi chất, được thiết kế dành riêng cho phụ nữ, có tính đến các đặc điểm của cơ thể họ.
Các loại thuốc còn lại có thể được mua tại nhà thuốc có thể được chia thành các loại:
- Nhiệt điện. Chúng bao gồm các thành phần thảo dược như guaranu, caffeine, trà xanh, choline, axit hydroxycitric, yohimbe, evodiamine, ớt cayenne, tyramine, synephrine, DMAA. Nổi tiếng nhất trong số đó: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Cloma Pharma Methyldren; Atro-phex; Thermonex (BSN). Tiếp nhận không được khuyến cáo cho những người có bất kỳ rối loạn nào trong hoạt động của các mạch máu, tim, tuyến giáp, thận và gan, với chứng loạn trương lực cơ, các cơn hoảng loạn, huyết khối (chúng làm dày máu do mất nước). Trong suốt khóa học, cần có một thức uống dồi dào - tối đa 3 lít mỗi ngày.
- Phụ gia lipotropic có thành phần khác nhau. Trong số các chất chính: melatonin, L-Carnitine, methionine, Omega-3, betaine, CLA (axit linoleic), choline, picolat crom. Kết quả xuất hiện sau 3 đến 4 tuần nhập viện.
- Thuốc chẹn với chitosan (đặc biệt là với chất biến đổi) - một chất thu được từ chitin giáp xác, cho thấy một kết quả đáng chú ý khi giảm cân. Trên thực tế, chitosan là một chất xơ ăn kiêng liên kết chất béo và loại bỏ chúng khỏi cơ thể, ngăn ngừa tiêu hóa. Trong nhiều trường hợp, bổ sung chitosan thậm chí còn hiệu quả hơn so với thermogenics và lipotropics. Khu liên hợp thể thao với chitosan: Super Fat Bloc Chitosan và Chitosan Diet Formula (Optimum Dinh dưỡng), Cheater Cứu trợ (BSN).
- Các loại thuốc kết hợp, trong đó sự kết hợp của aspirin, caffeine và ephedrine (trong các phiên bản khác nhau) và các chất sinh nhiệt đóng vai trò là chất đốt cháy chất béo, cho kết quả rõ rệt. Tuy nhiên, phụ nữ nên hạn chế sử dụng liên quan đến với các phản ứng bất lợi đáng kể và sự phát triển của sự phụ thuộc, đặc biệt là khi vượt quá liều. Đại diện: Spiropent Herbalife, Cloma Pharma (Nhện đen), Ripped Fuel.
Với sự cẩn thận, các chất đốt, bao gồm các chất giống như adrenaline tổng hợp, synephrine hóa học, methylhexanamine (DMAA), tyramine, dopamine, phenylethylamine, được sử dụng tích cực như thuốc vì lý do y tế, nên được sử dụng hết sức cẩn thận.
Phụ gia hoạt tính sinh học (BAA)
Cần lưu ý rằng trong chế độ ăn uống bổ sung và đốt cháy chất béo mà vận động viên sử dụng, thành phần của các thành phần chính thường được nhân đôi. Nhưng phụ gia hoạt động, không giống như thể thao, không nên chứa các thành phần hóa dược.
Các hoạt chất sinh học được sử dụng như là phương tiện để giảm cân:
- có tác dụng nhẹ nhàng;
- tăng cường chuyển hóa lipid;
- giảm nhu cầu thực phẩm;
- giúp kiểm soát quá trình giảm cân;
- hoàn toàn ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của một người phụ nữ.
Bổ sung chế độ ăn uống an toàn phổ biến để kiểm soát trọng lượng cơ thể:
- Sitrimax, Hydroxy-Citrate Rau, Thermo-Trim với hydroxycitrate.
- Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. Là một phần của B6 và Carnitine.
- Kiểu mẫu, Lipoxim.
- L-Carnitine (Dinh dưỡng tối thượng hoặc Hệ thống năng lượng) với Carnitine.
- Thuốc chẹn Cortisol Lean FX (Anabolic Xtrem).
- Viên nang mềm CLA (Dinh dưỡng tối ưu) với axit linoleic.
- Turboslim. Hành vi như một thuốc nhuận tràng nhẹ và lợi tiểu, loại bỏ các sản phẩm sâu răng.
- LiDa (LiDa). Tổ hợp rau quả Trung Quốc hiệu quả (nhiều hàng giả). Kích hoạt sự phân hủy của các phân tử chất béo. Thành phần: coleus, Pakhima coca, Garcinia cambordia, hoa cúc, cola, porphyry, chiết xuất các loại trái cây của fortunella, cam, hạt guarana.
- Phức hợp đốt mỡ với cam, lá mâm xôi, guarana.
- Vitamin và khoáng chất phức hợp Opti Women, tạo điều kiện tối ưu để đốt cháy chất béo.
Giảm béo tự nhiên
Các chất phá hủy tự nhiên của các tế bào mỡ bao gồm hầu hết các chất thực vật, chiết xuất thảo dược có trong các chất bổ sung thể thao để điều chỉnh cân nặng và bổ sung chế độ ăn uống.
An toàn nhất cho phụ nữ đốt cháy chất béo tự nhiên để giảm cân, có thể được bao gồm trong bổ sung chế độ ăn uống và ngăn chặn sự lắng đọng chất béo:
- L-Carnitine là một vitamin B11 (axit amin tự nhiên).
- Trà xanh và cà phê.
- Omega 3, axit linoleic (CLA).
- Quả Goji, lá mâm xôi. Chúng được sử dụng nhiều hơn như một chất phụ trợ, lợi tiểu.
- Hydroxycitrate (axit hydroxycitric). Các chất bổ sung thường chứa chiết xuất từ vỏ trái cây của Campuchia Garcinia (cây Ấn Độ).
- Naringin là một flavonoid cam quýt thực vật.
- Chitosan.
- Pyruvate (muối axit pyruvic).
- Cellulose vi tinh thể, bao gồm các sợi bông tự nhiên phồng lên trong dạ dày và ngăn chặn cơn đói.
- Chiết xuất cam (synephrine tự nhiên).
- Glucomannan (rượu mạnh). Chất xơ, không dễ bị xử lý bởi các enzyme và sưng lên khi vào dạ dày, làm giảm nhu cầu thực phẩm. Nó là một phần của chế độ ăn kiêng nổi tiếng Neo Slim.
- Choline là một chất giống như vitamin giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và phân hủy chất béo.
- Caffeine (matein) là một alcaloid purine tự nhiên làm tăng quá trình trao đổi chất.
- Guarana là một loại cây bụi hoang dã có trái cây chứa caffeine.
- Ephedrine là một loại chất kiềm được tìm thấy trong cây ma hoàng, được sử dụng nghiêm ngặt trong y học.
- Một quả cam có chứa synephrine tự nhiên (không giống như synephrine hóa học, có hoạt tính tương tự adrenaline, được tích hợp vào nhiều chất sinh nhiệt).
Cách làm đồ uống tại nhà
Đồ uống đốt cháy chất béo, vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe của phụ nữ, rất dễ làm tại nhà.
Cắt củ gừng tươi (3-4 cm), trộn với lá mâm xôi, lingonberries (một muỗng canh) và đổ một lít nước sôi. Để có vị ngọt, bạn có thể thêm một muỗng cà phê lá stevia đất. Đun trong 20 phút. Sau khi lọc và làm nguội, thêm một lát bưởi, cam, chanh (để nếm) và quế vào đầu dao vào đồ uống. Bạn cần uống trà gừng-cam một chút trong suốt cả ngày.
Danh sách đốt cháy chất béo
Các sản phẩm đốt cháy chất béo tự nhiên không chỉ giúp giảm cân và ức chế sự thèm ăn, mà còn loại bỏ độc tố, chất độc, chất lỏng dư thừa, và ngăn chặn sự lắng đọng chất béo của cơ thể.
Trong số này, hữu ích nhất là:
- rau bina, củ cải, cà chua, bất kỳ loại xà lách, dưa chuột, bắp cải, đặc biệt là súp lơ, bông cải xanh, cần tây, măng tây;
- lòng đỏ trứng (choline);
- quế, ớt cayenne;
- cà phê, guarana, cola tự nhiên (caffeine), ca cao, trà (bất kỳ), rooibos, mate (polyphenol);
- trái cây có múi với naringin (đặc biệt là bưởi), kiwi, quả mâm xôi, táo, bơ, dứa (có chứa bromelain, phá vỡ lipid phức tạp);
- gừng, khoai lang, atisô Jerusalem (bao gồm trong các khu phức hợp đốt cháy chất béo do Trung Quốc sản xuất)
- bột yến mạch, lúa mạch, kiều mạch;
- cải xoăn biển;
- rượu vang đỏ tự nhiên (không quá 150 ml mỗi ngày);
- đồ uống sữa chua ít béo.
Đọc thêm: yam - nó là gì?
Tác dụng phụ
Không thể chấp nhận được việc quên đi vô số chống chỉ định và phản ứng bất lợi xảy ra khi sử dụng máy đốt mỡ.
- Việc sử dụng nhiệt liên tục làm tăng tải trọng cho hệ thần kinh và cơ tim, làm giảm tuổi thọ.
- Hầu hết các thuốc gây mê và gây mê đều có tác dụng không mong muốn rõ rệt ở dạng nghiện, kích động và quá sức của hệ thống tim mạch. Do đó, việc sử dụng của họ bị hạn chế nghiêm ngặt.
- Nhiều người trong số những người đốt mỡ (gây mê) là thuốc chống trầm cảm, và việc sử dụng chúng có thể phức tạp do rối loạn tâm thần, mất ngủ, rối loạn tình dục, cơn chán nản và thậm chí là tự tử.
- Anorectics bị cấm đối với phụ nữ mang thai và cho con bú, bệnh nhân tiểu đường, bệnh nhân mắc bệnh lý tim, huyết áp cao, bệnh lý thận và gan. Phản ứng có hại: tổn thương hệ thần kinh với các triệu chứng rối loạn tâm thần, đau tim, nôn mửa, khát nước, thờ ơ, chân tay run rẩy.
- Sibutramine gây ra sự phụ thuộc giống như thuốc. Điều quan trọng cần biết là sibutramine bị cấm không chỉ trong khi mang thai, mà ngay cả khi lập kế hoạch thụ thai. Bạn có thể mang thai chỉ 2 đến 3 tháng sau khi điều trị bằng Sibutramine.
- Sử dụng lâu dài thuốc lợi tiểu dẫn đến việc lọc các chất có giá trị, phá vỡ cân bằng điện giải, các vấn đề về hoạt động của thận và gan, loãng xương và dễ gãy xương.
- Ephedrine, đặc biệt là tổng hợp, gây ra các cơn nhịp tim nhanh, đau đầu, rối loạn thần kinh, khó chịu, co thắt phế quản và hen suyễn, tác dụng co giật. Liều cao có thể gây ra hội chứng đột tử.
- Trong số các hậu quả khó chịu của việc dùng Metformin, Xenical: rối loạn chức năng đường ruột, phân "mỡ" thường xuyên, hình thành khí, trầm cảm.
Có những chất bổ sung nội tiết tố không được khuyến nghị cho phụ nữ, vì chúng dẫn đến vô sinh, sự phát triển của các đặc tính tình dục nam và các bệnh nội tiết. Rất không mong muốn dùng, ví dụ, Triiodothyronine, Nolvadex (vi phạm mức độ tự nhiên của estrogen).
Bưởi, dứa và nhiều sản phẩm khác bị cấm loét dạ dày, viêm dạ dày, hình thành sỏi trong các cơ quan, và trà và cà phê mạnh cho bệnh nhân tăng huyết áp, người bị bệnh thần kinh và mất ngủ. Ngoài ra, cần liên tục ghi nhớ rằng bất kỳ chất tự nhiên, trái cây và gia vị nào cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng cấp tính. Ví dụ, một chitosan tự nhiên rất hữu ích có thể dẫn đến sốc phản vệ ở những người bị dị ứng với cá.
Tất nhiên, bạn cần phải chiến đấu với trọng lượng dư thừa và đốt cháy chất béo trong cuộc chiến này để giải cứu. Nhưng điều quan trọng là cuộc hẹn của họ phải được sự đồng ý của bác sĩ và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất vừa phải.